171469 養生太極拳 B

十二月 19th, 2016 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 171469
課程名稱 養生太極拳 B
課程講師 劉怡伶
課程主旨 透過系統性教學與引導,建立武術運動基礎、領會太極拳架內涵,進而達到健身、鬆身、養身與修身的身心平衡境界。本學期教授太極功夫扇第一、二段。此套功夫扇,是中國大陸北京市老年體協為推廣中老年健身運動,在近代創編的太極拳新套路。主編人是李德印教授。整套內容綜合了太極拳(楊氏、陳氏、吳氏)、太極劍技法、長拳、南拳等不同拳術特色,動作剛柔並濟,結合歌曲節奏快慢相間,使太極健身運動增添活潑性、趣味性和多元性。歡迎有興趣之學員加入,一起體驗太極健身的不同風貌。
講師簡介 至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師所領導,皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。
●劉怡伶教練:現任板橋社區大學養身太極拳班講師、君悅飯店綠洲健身中心太極拳教練。中華民國太極拳總會國際級教練、詹明樹至柔太極拳學苑精選師資班結業、至柔太極養生學會鑑定四段資格、中華民國太極拳總會鑑定四段。中華民國太極拳總會省市級裁判。
●運動經歷: 獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演四十二式太極拳及夕陽美功夫扇;2008年第三屆香港國際武術比賽42式太極劍 第一名、2008年世界杯太極拳錦標賽女子組42式太極拳 第三名、2007年全國青年盃國武術錦標賽社女組競賽套路內家拳組 第三名。
上課時間 週四 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 中山國中校區
選課條件 歡迎任何想體會太極拳運動的學員。
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 課程簡介、武術禮節、鬆活暖身操、基本樁功。 第十週 套路:螳螂捕蟬、勒馬回頭。
第二週 套路:起勢、斜飛勢。 第十一週 套路:鷂子翻身、坐馬觀花。
第三週 套路:白鶴亮翅、黃蜂入洞。 第十二週 套路:第二段複習。
第四週 套路:哪吒探海、金雞獨立。 第十三週 第一段配樂練習。
第五週 套路:力劈華山、靈貓捕蝶。 第十四週 第二段配樂練習。
第六週 套路:坐馬觀花。 第十五週 總複習。
第七週 套路:第一段複習。 第十六週 總複習。
第八週 套路:野馬分鬃、雛燕凌空.。 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 套路:黃蜂入洞、猛虎撲食。 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率(40%)及實際演練(60%)
閱讀資料 「太極功夫扇」,作者:李德印、馬一楓,大展出版社
材料費用 需購買功夫扇子一把

回板橋社區大學 2017年 春季班課程

Comments are closed.