173411 舒心提元氣的養生氣功

七月 4th, 2017 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 173441
課程名稱 舒心提元氣的養生氣功
課程講師 徐芝霞
課程主旨 介由固本培元養生氣功,再配合太極拳招呼吸吐納,鍛鍊筋骨,強化肌肉柔軟度及彈性,增加肌肉耐力,暢通全身經絡系統,活化細胞加速新陳代謝,提升免疫能力,紓解生活壓力,進而達到自我療癒,延年益壽的效果!
講師簡介 至柔太極專業教練團,由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標,推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。
上課時間 週五 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課學員條件 對氣功養生有興趣的學員
課程大綱與進度
週 次 主題與內容
第一週 固本培元功第一.二式,複習舒心平血功及太極拳
第二週 固本培元功第三.四式,複習益氣養肺功及太極拳
第三週 固本培元功第五.六式,複習和胃健脾功及太極拳
第四週 固本培元功第七.八式,總複習導引養生功及太極拳
第五週 固本培元功第九.十式,總複習導引養生功及太極拳
第六週 固本培元功整套複習演練
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 上課出席率須達三分之二。
閱讀資料
材料費用

板橋社區大學 2017年暑期短期課程&夏日運動班

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