181456 舒心提元氣的養生氣功
11 月 30th, 2017 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
181456 |
| 課程名稱 |
舒心提元氣的養生氣功 |
| 課程講師 |
徐芝霞 |
| 課程主旨 |
練習深層的腹式呼吸，使身體攝氧量增加，並傾聽自己內在的聲音，抽離現實面情境。遠離情緒與壓力，調息能增進自律神精協調改善失眠。在深層的睡眠中身體得以自我恢復。 |
| 講師簡介 |
至柔太極專業教練團，由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標，推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。 |
| 上課時間 |
週五 晚上19:00~21:30 |
| 上課地點 |
板橋社區大學 忠孝國中校區 |
| 選課條件 |
對太極拳及氣功、預防醫學有興趣的皆可參加 |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
養生氣功與太極十三式四正法 |
第十週 |
養生氣功與太極十三式四正法複習 |
| 第二週 |
養生氣功與太極十三式四正法 |
第十一週 |
養生氣功與太極十三式四隅法複習 |
| 第三週 |
養生氣功與太極十三式四正法 |
第十二週 |
養生氣功與太極十三式四隅法複習 |
| 第四週 |
養生氣功與太極十三式四正法 |
第十三週 |
養生氣功與太極13式 復習 |
| 第五週 |
養生氣功與太極十三式四隅法 |
第十四週 |
養生氣功與太極13式 復習 |
| 第六週 |
養生氣功與太極十三式四隅法 |
第十五週 |
養生氣功與太極13式 復習 |
| 第七週 |
養生氣功與太極十三式四隅法 |
第十六週 |
養生氣功與太極13式 復習 |
| 第八週 |
養生氣功與太極十三式四隅法 |
第十七週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
| 第九週 |
養生氣功與太極十三式四正法複習 |
第十八週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
|
| 授課方式 |
學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 |
| 評鑑方式 |
上課出席率須達三分之二。 |
| 閱讀資料 |
無 |
| 材料費用 |
無 |
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