181456 舒心提元氣的養生氣功

十一月 30th, 2017 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 181456
課程名稱 舒心提元氣的養生氣功
課程講師 徐芝霞
課程主旨 練習深層的腹式呼吸,使身體攝氧量增加,並傾聽自己內在的聲音,抽離現實面情境。遠離情緒與壓力,調息能增進自律神精協調改善失眠。在深層的睡眠中身體得以自我恢復。
講師簡介 至柔太極專業教練團,由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標,推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。
上課時間 週五 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課條件 對太極拳及氣功、預防醫學有興趣的皆可參加
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 養生氣功與太極十三式四正法 第十週 養生氣功與太極十三式四正法複習
第二週 養生氣功與太極十三式四正法 第十一週 養生氣功與太極十三式四隅法複習
第三週 養生氣功與太極十三式四正法 第十二週 養生氣功與太極十三式四隅法複習
第四週 養生氣功與太極十三式四正法 第十三週 養生氣功與太極13式 復習
第五週 養生氣功與太極十三式四隅法 第十四週 養生氣功與太極13式 復習
第六週 養生氣功與太極十三式四隅法 第十五週 養生氣功與太極13式 復習
第七週 養生氣功與太極十三式四隅法 第十六週 養生氣功與太極13式 復習
第八週 養生氣功與太極十三式四隅法 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 養生氣功與太極十三式四正法複習 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 上課出席率須達三分之二。
閱讀資料
材料費用

回板橋社區大學 2018年 春季班課程

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