181424 養生太極拳：孫氏73式太極拳前半套
11 月 30th, 2017 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
181424 |
| 課程名稱 |
養生太極拳：孫氏73式太極拳前半套 |
| 課程講師 |
游福全 |
| 課程主旨 |
讓學員習得正確的、紮實的太極拳架、內涵。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。 |
| 講師簡介 |
中華民國太極拳總會、至柔太極養生學會檢定五段資格
中華民國太極拳總會（國際級）太極拳教練
中華民國太極拳總會（國際級）太極拳裁判
中華民國太極拳總會至柔分會教務組組長
新北市板橋國中教職員太極拳、健身氣功班指導老師
理律法律事務所太極拳、健身氣功指導老師
君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 |
| 上課時間 |
週二 晚上 19：00~21：30 |
| 上課地點 |
板橋社區大學 忠孝國中校區 |
| 選課學員條件 |
無基礎者對太極拳有興趣者 |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
1起勢、2攬扎衣、3開手、4合手 |
第十週 |
29右單鞭、30右雲手、31高探馬 |
| 第二週 |
5單鞭、6提手上勢、7白鶴亮翅 |
第十一週 |
32左分腳、33右分腳、34踐步打捶 |
| 第三週 |
8開手、9合手、10左摟膝拗步、11手揮琵琶 |
第十二週 |
35翻身二起腳、36披身伏虎 |
| 第四週 |
12進步搬攔捶、13如封似閉、14抱虎歸山 |
第十三週 |
37左分腳、38轉身右蹬腳 |
| 第五週 |
15開手、16合手、17右摟膝拗步 |
第十四週 |
39進步搬攔捶、40如封似閉、41抱虎歸山 |
| 第六週 |
18攬扎衣、19開手、20合手 |
第十五週 |
總複習 |
| 第七週 |
21左單鞭、22肘底看捶 |
第十六週 |
總複習 |
| 第八週 |
23左倒捲肱、24右倒捲肱、25左摟膝拗步 |
第十七週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
| 第九週 |
26左攬扎衣、27開手、28合手 |
第十八週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
|
| 授課方式 |
學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 |
| 評鑑方式 |
出席率與學習態度各佔50% |
| 閱讀資料 |
至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
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| 材料費用 |
無 |
回板橋社區大學 2018年 春季班課程
