182403 養生太極拳 A
| 課程編號 | 182403 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 養生太極拳 A | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 鍾昇瑋 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的美好境界。 本期課程「四十二式太極拳」是太極拳成為正式武術競賽項目後，於1989年由中國武術研究院組織專家學者與著名教練員、太極拳名家和部分優秀運動員，在原有的楊式48式太極拳基礎上，創編了綜合陳、楊、吳、孫四式太極拳動作於整套的「四十二式太極拳競賽套路」成為國家正式比賽項目，並且作為1990年亞運會武術項目太極拳競賽套路，自此，在國內外迅速普及推廣，受到許多太極拳愛好者歡迎。相較於一般傳統太極拳而言，由於「四十二式太極拳」取自四大主要流派的精華動作融合而成，內容顯得更豐富多樣，也可以讓習練者在研習此套拳法時，廣泛熟悉瞭解各式太極拳的特色及其互相的差異，進一步領略其中不同流派的動作及風格，亦能更進一步增加習練太極拳運動的廣度及深度。 |
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| 講師簡介 | 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 資歷：中華民國太極拳總會國家級太極拳教練；中華民國太極拳總會十三式種子教練；中華民國太極拳總會C級太極拳裁判；中華民國太極拳總會評定三段；現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練 運動經歷：獲邀『第二屆總統盃太極拳錦標賽』團體表演十三式太極拳／『第一屆世界盃太極拳錦標賽』團體表演十三式太極拳／『中山盃太極拳表演賽』領隊表演陳式三十八式太極拳、吳氏四十五式太極拳／『至柔20演武大會』領隊表演亞運指定武術太極拳項目四十二式太極拳／2007年『第二屆總統盃太極拳錦標賽』拳架團隊賽十三式太極拳第二名／2008年曾獲『第二屆世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名 |
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| 上課時間 | 週一 下午13:00~15:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 忠孝國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課條件 | 歡迎任何想體會太極拳運動的學員。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 打好太極拳的條件不只是動作的學習而已，其餘各種強化身體的功法也影響太極拳學習的成效。甚至是兩人互動的推手等不同運動模式的操作中，體會打太極拳時的正確拳架與實用兼備，拳架為體、推手為用，體用兼備即是掌握｢知行合一」，亦即理論與實務並重的原則。透過講師結合拳架講解，結合身法、手法、步法之拳法內涵與示範，並配合口令的運用來分解教學和實際演練。讓學員集體練習、分組練習及透過個別演練、調整架構，同時適當的導正錯誤、提醒一般容易忽略的要點，並相互討論以達到預定的教學目標。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率(60％)及實際演練(40％) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 『健康至柔太極20式』詹明樹著，如何出版社。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 |
