191418 帶你輕輕鬆鬆斷捨離：居家魔法整理實作

11 月 21st, 2018 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 191418
課程名稱 帶你輕輕鬆鬆斷捨離：居家魔法整理實作
課程講師 張德芳
課程主旨 家是永遠的堡壘，忙碌辛苦了一天，最想要做的就是回到溫暖的家，洗個熱水澡，然後躺在舒服的床上。而往往這個最後的堡壘卻是堆滿了雜物，甚至惡臭，即使回到了家，也未必能放鬆休息。對於這樣凌亂的家，其實只要物品移動了，雜物清掉了，空間就開始有了新的流動與變化。 但對於沒有訓練過的人來說，要把家整理得窗明几淨，井然有序，是件不容易的事。偏偏「家」這個地方對每一個人來說又是那麼的重要，又偏偏學校沒有這門課，媽媽也不ㄧ定會，於是凌亂的居家也就這麼世世代代地變成了遺傳。 事實上，居家整理是一項生活技能，就像烹調一樣，是必須學習的~ 這堂課，每周進行一個主題，並回家實際操作。
例如:衣物斷捨離的三個步驟~
1.準備三個大紙箱
2.把所有衣服，除了正在洗曬的外，其他全部從衣櫥下架，擺放在床上或乾淨的地板上。
3.一件一件拿起來檢視，把常穿的放入第一個紙箱裡，一年以上沒穿的放入第二個紙箱裡，一直沒穿的放入第三個紙箱裡。
課程內容分為三個部分~
1.理論基礎~
‧為什麼要斷捨離? (取捨用不到的物品)
過多的雜物不僅讓空間凌亂，降低生活品質，甚至影響一個人的生活態度與心理素質，它的干擾遠遠大於我們所知。
‧為什麼要做收納定位? 在好不容易整理完之後，如何能持續維持窗明几淨?
幫每一樣物品找一個位置，之後只需要用完放回去，整理一次就好的一勞永逸收納法。
2.心理層面~
外在環境是內在的延伸，一個人的居住環境完全反映了內心狀態，透過居住環境的呈現，協助你看見內心的種種糾結。同時透過環境整理的過程，整理失序的人生。
3.技術操作~回家作業，實際整理自己的物品，並拍下Before & After 照片上傳至LINE群組裡，我們會在課堂上一起討論，並提出問題與分享。
講師簡介 本身學的是設計，也在這個行業做了十幾年，一直認為一個舒適漂亮的家，不一定要花大錢裝潢，只要是乾淨整齊，再加上一些布置，就可以輕易擁有。 關於整齊清潔，我也認為，女生多多少少都會做一些家事，都會整理，比如把桌面收拾乾淨、衣服疊好放在衣櫥裡、杯盤收拾在廚房區塊。但並非如此，很多人是完全沒有整理概念的，我之所以會整理收納，是因為有個潔癖症＋強迫症的媽媽從小嚴苛訓練，所以，空間永遠是窗明几淨。假使從小沒有這樣的環境訓練，我也跟大家一樣地不會整理。 一直熱愛空間美化這份工作，也因著這兩年整理師在台灣掀起熱潮，許多人開始意識到居家整理的重要，於是結合了室內設計跟居家整理的專長提供服務，不用花大錢裝潢，就能讓居家整齊又清潔，且舒適又漂亮~ FB粉絲專頁~https://www.facebook.com/jasmine530111/
上課時間 週二 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課條件 1.想整理但不會整理者
2.囤積症者
3.停不下來的購物狂者
4.想改變但始終力不從心者
5.生活混亂沒有目標者
6.想改善家庭關係者
課程大綱與進度
週 次 內 容 週　次 內 容
第一週 ．講師自我介紹，課程說明，為什麼要開這堂課?
．學員自我介紹，為什麼來上這堂課? ．學習目標訂定，你夢想中的家是甚麼樣子，上網找出一張圖片，讓目標具體化。
．這是一堂自我揭露的課程，透過小遊戲讓學員相互熟悉，在未來的課程中能相互支持。
．選班長，建立LINE群組與分小組。
．回家功課~算一算你有幾件衣服(上衣、褲子、裙子、內衣、內褲…) 		第十週 兒童物品類1。
 我的提問：‧小朋友的玩具種類與數量?衣物數量?
．長輩親友送的東西不一定會用，但不收很不禮貌?
本週學習：斷捨離的方法與步驟~親友牌愛心衣物的處理
回家作業：取捨兒童用品並拍照Before & After上傳LINE群組
第二週 衣物類1。
我的提問：
．為什麼進了服飾店就忍不住的買買買?
．好多衣服買了都沒穿，但又不知道怎麼辦?
．丟了可惜、丟了有罪惡感、或許哪天會穿?
本週學習：衣物斷捨離的方法與步驟~從非當季衣物開始一件一件的檢視。
回家作業：斷捨離自己的衣物並拍照Before & After上傳LINE群組 		第十一週 兒童物品類2。
 我的提問：回家操作時的過程與提問、解答(心理面與技術面)
．希望小孩能多接觸各種不同的玩具，才能啟發，所以小孩玩具很多?
．不能讓自己的小孩輸在起跑點上?
本週學習：兒童用品收納定位整理~別為了要求小朋友收拾玩具，而扼殺了孩子的創意。
回家作業：收納定位並拍照Before & After上傳LINE群組
第三週 衣物類2。
我的提問：
．回家操作時的過程與提問、解答(心理面與技術面)
．為什麼衣櫥永遠是亂亂的呢?
．為什麼好不容易整理好過沒多久又亂了?
本週學習：這堂課會教你如何摺衣、如何收納，還有幫衣服找到適合的位置。衣櫥隔間與收納工具決定了衣櫥的整齊，找出適合你的收納工具。
回家作業：收納定位衣物，並拍照Before & After上傳LINE群組		 第十二週 鞋類1。
 我的提問：
．鞋子很多，每一雙鞋都不一樣，很難斷捨離?
．喜歡收集鞋子?
本週學習：斷捨離的方法與步驟~如何找出好穿常穿的鞋，甚麼樣的鞋是百搭。
回家作業：取捨鞋子並拍照Before & After上傳LINE群組
第四週 書籍類1。
我的提問：
．為什麼看到喜歡的書就一定要買回家?
．書越累積越多，書櫃已經爆炸了?
．叫我丟書簡直是要我的命……
本週學習：講解書籍斷捨離的方法與3個步驟~ 買了一直沒看的書有幾本?超過一年沒看的書有幾本?
回家作業：斷捨離自己的書籍，並拍照Before & After上傳LINE群組		 第十三週 鞋類2。
 我的提問：回家操作時的過程與提問、解答(心理面與技術面)
．有些鞋款不好買，有看到就先買起來放著?
本週學習：鞋類收納定位整理~經常穿跟偶而穿的收納位置不同。
回家作業：收納定位並拍照Before & After上傳LINE群組
第五週 書籍類2。
我的提問：回家操作時的過程與提問、解答(心理面與技術面)
．每一本都很重要ㄟ，實在無法斷捨離?
．萬一丟了哪天要用又買不到、書很多的人是具有上進心的…
．有人說丟說會變笨耶!所以書都不敢丟耶怎麼辦?
本週學習：書籍的收納定位、整理方法，經常看的跟偶而看的擺放位置不同喔!
回家作業：收納定位書籍並拍照Before & After上傳LINE群組		 第十四週 如何布置一個舒適漂亮的家。。
 具有美感又舒適的空間有三大要件~地板、牆壁、燈光。
回家作業：布置自己的家，並拍照Before & After上傳LINE群組。
第六週 廚房類1。

我的提問：
．我喜歡下廚，所以買了大大小小的鍋子，櫃子已經爆滿了?
．不同鍋子有不同功能、人多人少鍋子也不一樣、贈品不要可惜了……
．廚房很小，收納空間又不夠?
．流理臺太小、隔間不好用、鍋蓋很難收…
本週學習：取捨鍋碗瓢盆的方法與步驟，相同功能的器具放一起，看看有多少是重複的。
回家作業：斷捨離廚房用品並拍照Before & After上傳LINE群組		 第十五週 案例分享、成果討論。。
 針對每一位學員的居家整理成果給出改善建議與回饋。
第七週 廚房類2。
 我的提問：回家操作時的過程與提問、解答(心理面與技術面)
．鍋子雖然買了都沒用，但很貴很漂亮丟了好可惜?
．丟了會有罪惡感、不知道送誰…
本週學習：廚房用品的收納與定位整理，流理臺的收納空間如何運用。。
回家作業：收納定位廚房用品並拍照Before & After上傳LINE群組		 第十六週 學習大彙整。
 讓每一位學員分享16堂課中學到了甚麼?看到了甚麼樣的自己?想要過甚麼樣的生活?想要一個甚麼樣的人生? 最終，我們是藉由整理環境這件事整理自己的人生。
第八週 生活用品類1。
 我的提問：
．最喜歡買的生活用品?會擺庫存(囤積)的東西是甚麼?
．物品的種類太多，不知要怎麼整理?
本週學習：斷捨離的方法與步驟~相同功能的物品放一起，看看有多少是重複的。 (藥品、面紙、衛生棉、保養、化妝品、床單…)
回家作業：收納定位並拍照Before & After上傳LINE群組		 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 生活用品類2。
 我的提問：回家操作時的過程與提問、解答(心理面與技術面)
．遇到打折、周年慶不買很可惜?
．臨時要用又沒時間去買?
本週學習：收納定位整理~物品類別的分類、整理、定位，決定了整潔維持的時間。
回家作業：收納定位用品並拍照Before & After上傳LINE群組		 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 PPT講解、現場示範、全程互動式教學。
評鑑方式 上課出席率須達三分之二，參與課程討論及回家實作按時繳交功課。
閱讀資料 怦然心動的人生整理魔法/方智出版社。好收易拿收納整理術/台灣廣廈出版社
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回板橋社區大學 2019年 春季班課程

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