191441 養生太極拳 B
| 課程編號 | 191441 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 養生太極拳 B | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 鍾昇瑋 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的美境界。 本期課程「簡易十三式養生太極拳」以下簡稱十三式太極拳，是由曾獲文化藝術薪傳獎武藝獎得主，國寶級詹德勝老師所編，以本身數十年對太極拳的經驗，顧及當前現代大眾需求，將傳統式繁的太極拳，遵照太極拳內容化繁為簡，創編了適合現代人簡單易學、時短力少、效果甚大、人人愛好的一套拳路。自此，在國內外迅速普及推廣，受到許多太極拳愛好者歡迎。 「十三式太極拳」是由掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠、進、退、顧、盼、定，共計十三個招式組合而成，符順八法五行之數理與內涵，若配合呼吸吐納、行氣導引尚可深入內功堂奧，進而延年益壽。 |
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| 講師簡介 | 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 資歷：中華民國太極拳總會國家級太極拳教練；中華民國十三式氣功太極拳種子教練；中華民國太極拳總會C級太極拳裁判；中華民國太極拳總會評定三段；現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練；現任板橋社區大學養生太極拳專任講師 運動經歷：獲邀『第二屆總統盃太極拳錦標賽』團體表演十三式太極拳／『第一屆世界盃太極拳錦標賽』團體表演十三式太極拳／『中山盃太極拳表演賽』領隊表演陳式三十八式太極拳、吳氏四十五式太極拳／『至柔20演武大會』領隊表演亞運指定武術太極拳項目四十二式太極拳／2007年『第二屆總統盃太極拳錦標賽』拳架團隊賽十三式太極拳第二名／2008年曾獲『第二屆世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名 |
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| 上課時間 | 週三 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 忠孝國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課條件 | 歡迎任何想體會太極拳運動的學員。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 打好太極拳的條件不只是動作的學習而已，其餘各種強化身體的功法也影響太極拳學習的成效。甚至是兩人互動的推手等不同運動模式的操作中，體會打太極拳時的正確拳架與實用兼備，拳架為體、推手為用，體用兼備即是掌握｢知行合一」，亦即理論與實務並重的原則。透過講師結合拳架講解，結合身法、手法、步法之拳法內涵與示範，並配合口令的運用來分解教學和實際演練。讓學員集體練習、分組練習及透過個別演練、調整架構，同時適當的導正錯誤、提醒一般容易忽略的要點，並相互討論以達到預定的教學目標。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率(60％)及實際演練(40％) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 『健康至柔太極20式』詹明樹著，如何出版社。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 |
