191426 養生太極拳：孫氏73式太極拳後半套

1 月 21st, 2019 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 191426
課程名稱 養生太極拳：孫氏73式太極拳後半套
課程講師 游福全
課程主旨 讓學員習得正確的、紮實的太極拳架、內涵。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。
講師簡介 詹明樹至柔太極拳學院專業教練團，由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標，推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。
資 歷：中華民國太極拳總會、至柔太極養生學會檢定五段資格、中華民國太極拳總會（國際級）太極拳教練、中華民國太極拳總會（國際級）太極拳裁判 、丹雲太極武苑詹明樹老師精選師資班、中華民國太極拳總會至柔分會教務組組長、新北市板橋國中教職員工健身氣功班指導老師、理律法律事務所太極拳、健身氣功指導老師、君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師。運動經歷：2008年第三屆香港國際武術錦標賽陳氏56式太極拳金牌、2008年第三屆香港國際武術錦標賽 42 式太極拳金牌 、2007年台北市太極拳錦標賽 42 式金牌、2007年台北市太極拳錦標賽團體 13 式金牌
上課時間 週二 晚上 19：00~21：30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課學員條件 無基礎者對太極拳有興趣者
課程大綱與進度
週 次 內 容 週　次 內 容
第一週 課程簡介、1預備式、2金剛搗碓 第十週 28六封四閉、29單鞭
第二週 3白鵝亮翅、4上三步、5斜行 第十一週 30雀地龍、31上步七星、32小擒打
第三週 6摟膝、7前蹚拗步、8掩手肱拳 第十二週 33雲手、34高探馬
第四週 9撇身拳、10雙推手、11三換掌、12肘底捶 第十三週 35雙擺蓮、36當頭炮
第五週 13倒卷肱、14退步壓肘、15白蛇吐信 第十四週 37金剛搗碓、38收勢
第六週 16閃通背、17前蹚拗步、18青龍出水 第十五週 套路總複習
第七週 19擊地捶、20 踢二起、21護心拳 第十六週 套路總複習
第八週 22前招、23后招、24右蹬一根、25左蹬一根 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 26玉女穿梭、27懶扎衣 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率與學習態度各佔50%
閱讀資料 至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用 無

回板橋社區大學 2019年 春季班課程

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