193413 元門太極拳38式進階
6 月 13th, 2019 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
193413 |
| 課程名稱 |
元門太極拳38式進階 (本門課不吹冷氣) |
| 課程講師 |
徐偉 |
| 課程主旨 |
元門太極拳38式是以達摩祖師的禪宗佛學與道家的理論思想為拳架 內蘊精神與發展主軸的內家拳術。 拳法結合了導引、吐納與經絡學說，以及跌 、拿、拍穴等武術技巧。練習者藉由存神、內視、大小周天的運行律動來行氣 養身；透過清靜、守中、調息、導引來疏通 筋絡肢節，涵養精氣心神。吞服太 和五行之氣，吐五臟六腑之濁，達性命雙修之效。 本課程為進階班，以盤架38 式為主，個人捏架為輔，期望學員的身體與心靈能有更深度的開發與提昇。 |
| 講師簡介 |
文化大學美術系畢業、元門太極拳認證教練。除教授太極拳外，也 在各社大教授「手繪生活」、「看畫．談心」課程。歷任：文山社大元門太極 拳班、圓山聯誼會太極拳班、淡江大學教職員養生氣功班、華梵大學覺有情 社元門太極拳、江之翠南管樂團團練元門太極拳班、宏達電元門太極養生班 、芳芸舞團團練元門太極拳班、臺北市立聯合醫院松德院區太極元門太極拳 班。現任：文山社大元門太極拳班、圓山聯誼會太極拳班老師。 |
| 上課時間 |
週三 晚上19：00～21：30 |
| 上課地點 |
板橋社區大學 忠孝國中校區 |
| 選課學員條件 |
曾修習元門太極拳38式初階班，有志於身心健康的涵養者。 |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
太極柔功、斜飛勢、海底針、山通臂 |
| 第二週 |
太極柔功、雲手、高探馬、分腳 |
| 第三週 |
太極柔功、轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶 |
| 第四週 |
太極柔功、二起腳、披身伏虎、踢腳蹬跟 |
| 第五週 |
太極柔功、單風灌耳、野馬分鬃、玉女穿梭 |
| 第六週 |
太極柔功、單鞭下勢、金雞獨立、上步壓肘 |
|
| 授課方式 |
老師帶學員盤架示範，單式講解、互動討論、調整樁架。 |
| 評鑑方式 |
出席率與元門太極拳演練。 |
| 閱讀資料 |
正身─元門38勢太極拳入門功法（官貴中著 臺灣商務印書館） |
| 材料費用 |
無 |
板橋社區大學 2019年暑期短期課程&夏日運動班
