192410 元門太極拳38式初階
6 月 17th, 2019 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
192410 |
| 課程名稱 |
元門太極拳38式初階 |
| 課程講師 |
李為仁 |
| 課程主旨 |
元門太極拳38式是以達摩祖師的禪宗佛學與道家的理論思想為拳架內蘊精神與發展主軸的內家拳術。 拳法結合了導引、吐納與經絡學說，以及跌、拿、拍穴等武術技巧。練習者藉由存神、內視、大小周天的運行律動來行氣養身；透過清靜、守中、調息、導引來疏通筋絡肢節，涵養精氣心神。吞服太和五行之氣，吐五臟六腑之濁，達性命雙修之效。 |
| 講師簡介 |
國立藝術學院（臺北藝術大學）戲劇系畢業，臺北市立體育學院舞蹈研究所碩士，中華民國太極導引文化研究會認證教練、元門太極拳認證教練。資深劇場工作者，曾從事編、導、演、評論及行政企劃等工作。參演過的團體有：台北民族舞團、優劇場劇團、無垢舞蹈劇場、梵體劇團、光之片刻表演會社、身聲劇團、匯川聚場、刺身現代舞團、河左岸劇團、U2觀點、莫比斯圓環公社等。現專職太極導引、太極拳與肢體潛能開發等相關課程的推廣。 現任板橋、永和社區大學「太極導引」課程講師，板橋社區大學「元門太極拳38式」課程講師。 |
| 上課時間 |
週一 晚上19:00~21:30 |
| 上課地點 |
板橋社區大學 忠孝國中校區 |
| 選課學員條件 |
有志於身心健康的涵養者。 |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
起太極、收功 |
第十週 |
踢腳蹬跟、單風灌耳 |
| 第二週 |
攬雀尾 |
第十一週 |
野馬分鬃、玉女穿梭 |
| 第三週 |
提手、白鶴亮翅 |
第十二週 |
單鞭下勢、金雞獨立 |
| 第四週 |
摟膝斜行、手揮琵琶 |
第十三週 |
上步壓肘、十字擺腿、指襠捶 |
| 第五週 |
豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴 |
第十四週 |
單鞭上勢、上步七星、卸步跨虎 |
| 第六週 |
斜飛勢、海底針、山通臂 |
第十五週 |
雙擺蓮腿、彎弓射虎 |
| 第七週 |
雲手、高探馬、分腳 |
第十六週 |
如封以閉、十字手、合太極 |
| 第八週 |
轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶 |
第十七週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
| 第九週 |
二起腳、披身伏虎 |
第十八週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
|
| 授課方式 |
教師於課堂上講解示範，學員以身體實際練習，分鬆身法與拳架演練兩部份。 |
| 評鑑方式 |
出席率與元門太極拳演練。 |
| 閱讀資料 |
正身─元門38勢太極拳入門功法 官貴中著 臺灣商務印書館 |
| 材料費用 |
無 |
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