192422 養生太極拳:孫氏73式太極拳後半套

六月 24th, 2019 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 192422
課程名稱 養生太極拳:42式太極拳前半段 (PS:本門課不吹冷氣)
課程講師 游福全
課程主旨 讓學員習得正確的、紮實的太極拳架、內涵。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。
講師簡介 詹明樹至柔太極拳學院專業教練團,由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標,推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。
資 歷:中華民國太極拳總會、至柔太極養生學會檢定五段資格、中華民國太極拳總會(國際級)太極拳教練、中華民國太極拳總會(國際級)太極拳裁判 、丹雲太極武苑詹明樹老師精選師資班、中華民國太極拳總會至柔分會教務組組長、新北市板橋國中教職員工健身氣功班指導老師、理律法律事務所太極拳、健身氣功指導老師、君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師。運動經歷:2008年第三屆香港國際武術錦標賽陳氏56式太極拳金牌、2008年第三屆香港國際武術錦標賽 42 式太極拳金牌 、2007年台北市太極拳錦標賽 42 式金牌、2007年台北市太極拳錦標賽團體 13 式金牌
上課時間 週二 晚上 19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課學員條件 無基礎者對太極拳有興趣者
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 (1)起勢《楊式》 第十週 (14)轉身推掌《孫式》
第二週 (2)右攬雀尾《吳式》 第十一週 (15)玉女穿梭《吳式》
第三週 (3)左單鞭《楊式》 (4)提手《楊式》 第十二週 (16)左右蹬腳《楊式》
第四週 (5)白鶴亮翅《楊式》 (6)摟膝拗步《楊式》 第十三週 (17)掩手肱捶《陳式》 (18)野馬分鬃《陳式》
第五週 (7)撇身捶《楊式》 (8)捋擠式《楊式》 第十四週 第一、二段複習(1─18式)
第六週 (9)進步搬攔捶《楊式》 (10)如封似閉《孫式》 第十五週 (19)雲手《楊式》 (20)獨立打虎《吳式》
第七週 第一段複習(1─10式) 第十六週 套路總復習(1─20式)
第八週 (11)開合手《孫式》 (12)右單鞭《孫式》 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 (13)肘底捶《楊式》 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率與學習態度各佔50%
閱讀資料 至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用

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