192455 鬼步快樂腳：廣場舞齊歡跳
7 月 8th, 2019 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
192455 |
| 課程名稱 |
鬼步快樂腳：廣場舞齊歡跳 |
| 課程講師 |
黃義凱 |
| 課程主旨 |
來自澳洲的鬼步舞(Shuffling)，或有人稱作「曳步舞」，於1980年代晚期透過銳舞音樂(Rave Music)在墨爾本(Melbourne)地下舞廳流行至高峰，爾後逐步影響到英國、荷蘭、美國、中國大陸等地，迄今隨著音樂類型的演變，在各地有著不同的流行文化面貌！中國大陸的廣場舞性質雖屬於有氧健身操，但自2016年下半年起在各大城市皆可看到鬼步舞的元素蘊含其中，這種居民自發性以樂活健身為目的，在廣場、路口等開闊空間舞動，使「運動」、「舞蹈」、「公共空間」透過腳下功夫達到與環境共存、互為尊重，歡迎有興趣的學員們一同探索動感歡愉的鬼步舞。 |
| 講師簡介 |
國防大學戰略與國際事務碩士、國立臺北藝術大學舞蹈研究所碩士班研究生、國立臺北大學企業管理學士，曾任臺北市職能發展學院約聘助理訓練師、國立臺灣工藝研究發展中心臺北當代工藝設計分館導覽員、東方設計大學觀光與休閒事業管理系兼任講師、世界街舞錦標賽臺灣站(HHI Taiwan)Mega Crew賽事主審(Head Judge)、北藝大藝術資源暨推廣教育中心當代街舞原初律動(Contemporary Soul Groove)課程教師，中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員，現任臺北市大安運動中心、新北市永和運動中心、新北市土城運動中心鬼步舞教師。 |
| 上課時間 |
週二 晚上19：00~21：30 |
| 上課地點 |
板橋社區大學 中山國中校區 |
| 選課學員條件 |
對於探索肢體律動與舞蹈美學有興趣的學員皆歡迎。 |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
課程簡介與導讀：本週將為大家簡介本學期課程。在進入鬼步舞的學習前，先導聆鬼步舞的由來與變遷，再帶入基本舞步曼波步，運用足尖前點後點來完成。將搭配影片、講師示範、學員基本動作體驗進行。 |
第十週 |
節奏感教學(三)：帶領學員拍子與拍子中間的間歇拍(and拍)練習，讓上半身保持平穩及固定韻律，下半身保持足尖著地、腳跟持續輕微離地的「彈跳式」律動，使全身看起來達到如同「雀躍」般地舞動效果。 |
| 第二週 |
基本舞步教學(一)：基本舞步「側移」(T-Step)教學，分為左側移與右側移，透過一隻腳前後騰空點踏步，另一隻腳運用腳跟與足尖的輪流置換，產生平穩側移的視覺效果，並設計基本舞步組合與延伸變化讓學員練習。。 |
第十一週 |
原初律動練習(一)：使學員嘗試結合前幾週教學內容，用自我身體羅列其欲舞動的基本理由，藉由舞動表達喜歡音樂、喜歡環境的感受，加入踢與蹲、擊與甩、身體緩和、平衡感的練習，讓體感從意志邊際出發。 |
| 第三週 |
基本舞步教學(二)：基本舞步「簡易踢踩」(Kick & Stomp)教學，透過雙腳分別前踢與後躍，產生原地踢踩的平衡效果，並設計基本舞步組合練習 |
第十二週 |
原初律動練習(二)：讓學員在肢體質地運用上強化技巧的練習，如控制不平穩的狀態、歪斜的身體結構、掌握斷續搖擺的姿態，使身體仍能達到一定程度的貫流情狀。 |
| 第四週 |
基本舞步教學(三) ：基本舞步「奔跑」(Running Man)教學，透過單腳站立與跳動，另一隻腳跨步與滑動產生原地跑步的視覺效果，並設計基本舞步組合與延伸變化讓學員練習。 |
第十三週 |
基本舞步教學(五)：基本舞步「滑泥漿」(Slip Slop)教學，透過單腳重心橫向移動，另一腳搭配輕跳，造成類似身處泥濘側滑移動的效果。 |
| 第五週 |
自我身體探索導引(一)：透過引導學員自我身體探索，找尋學員本身可運用的身體工具，包括眼、耳、鼻、身等視覺、聽覺、嗅覺、觸覺，以便在未來課堂上講師展示運用技巧時，學員能快速理解，故以簡單暖身動作搭配身體基本感官進行對環境的認識課程。 |
第十四週 |
舞序編排-組合練習：依本期教學內容，由講師編排一段舞序，讓學員配合講師指導的方式跳出組合舞步，找出符合自己身體的運用方式，享受音樂。 |
| 第六週 |
基本舞步教學(四)：基本舞步「蝴蝶步」(20’s Charleston)教學，透過兩腳分別運用掂腳、前點後點，以及內八字-外八字形狀的轉換造成視覺上腳步如同蝴蝶翅膀般變換的效果。 |
第十五週 |
與鬼步舞類似的街頭舞步風格辨識與比較：本堂課將介紹House Dance、Cutting Shapes、C-Walk、New Jack Swing、Lindy Hop等，概述街頭與舞廳文化的發展演變，在當代街頭流行文化已展現許多面貌，在與鬼步舞的比較上，更涉及美國與澳洲、英國、拉丁美洲等流行文化的影響差異與社會觀點。 |
| 第七週 |
自我身體探索導引(二)：透過引領學員對肢體哲學的認識，領略意識層次在身體性的還原，包括靜默、伸展、旁觀、開闔、擰絞，並重新認識呼吸、話語能量。 |
第十六週 |
綜合指引與舞序演示：綜合本期教學內容，由講師加上學員們最喜歡的編排段落，整理出一段舞序編排，讓學員用所學舞步感受都會生活的放鬆與愉悅。 |
| 第八週 |
節奏感教學(一)：帶領學員頸、椎、腰、腕、肘、肩、跨、膝、踝等人體9大關節的上半身舞動練習，配合音樂與節拍練習操作不同的動作空間、時間、流動與力度。 |
第十七週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
| 第九週 |
節奏感教學(二)：帶領學員跨、膝、踝等人體9大關節中的下半身舞動練習，著重上下律動(up-down)的練習，搭配傾斜、旋轉、扭身，改善肢體的協調性。 |
第十八週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
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| 授課方式 |
室內講授、身體實踐為主，互動討論為輔。 |
| 評鑑方式 |
上課出席率須達三分之二，參與課程討論並身體力行，樂於舞動。 |
| 閱讀資料 |
室內課程以影片觀賞、討論、實地觀察方式進行。 影片網址連結:https://www.youtube.com/watch?v=46PrjeQBtyU |
| 材料費用 |
學員需自行準備水杯、毛巾等個人衛生用品，並著方便運動之休閒鞋或運動鞋，無特殊材料費用。 |
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