192455 鬼步快樂腳:廣場舞齊歡跳

七月 8th, 2019 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 192455
課程名稱 鬼步快樂腳:廣場舞齊歡跳
課程講師 黃義凱
課程主旨 來自澳洲的鬼步舞(Shuffling),或有人稱作「曳步舞」,於1980年代晚期透過銳舞音樂(Rave Music)在墨爾本(Melbourne)地下舞廳流行至高峰,爾後逐步影響到英國、荷蘭、美國、中國大陸等地,迄今隨著音樂類型的演變,在各地有著不同的流行文化面貌!中國大陸的廣場舞性質雖屬於有氧健身操,但自2016年下半年起在各大城市皆可看到鬼步舞的元素蘊含其中,這種居民自發性以樂活健身為目的,在廣場、路口等開闊空間舞動,使「運動」、「舞蹈」、「公共空間」透過腳下功夫達到與環境共存、互為尊重,歡迎有興趣的學員們一同探索動感歡愉的鬼步舞。
講師簡介 國防大學戰略與國際事務碩士、國立臺北藝術大學舞蹈研究所碩士班研究生、國立臺北大學企業管理學士,曾任臺北市職能發展學院約聘助理訓練師、國立臺灣工藝研究發展中心臺北當代工藝設計分館導覽員、東方設計大學觀光與休閒事業管理系兼任講師、世界街舞錦標賽臺灣站(HHI Taiwan)Mega Crew賽事主審(Head Judge)、北藝大藝術資源暨推廣教育中心當代街舞原初律動(Contemporary Soul Groove)課程教師,中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員,現任臺北市大安運動中心、新北市永和運動中心、新北市土城運動中心鬼步舞教師。
上課時間 週二 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 中山國中校區
選課學員條件 對於探索肢體律動與舞蹈美學有興趣的學員皆歡迎。
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 課程簡介與導讀:本週將為大家簡介本學期課程。在進入鬼步舞的學習前,先導聆鬼步舞的由來與變遷,再帶入基本舞步曼波步,運用足尖前點後點來完成。將搭配影片、講師示範、學員基本動作體驗進行。 第十週 節奏感教學(三):帶領學員拍子與拍子中間的間歇拍(and拍)練習,讓上半身保持平穩及固定韻律,下半身保持足尖著地、腳跟持續輕微離地的「彈跳式」律動,使全身看起來達到如同「雀躍」般地舞動效果。
第二週 基本舞步教學(一):基本舞步「側移」(T-Step)教學,分為左側移與右側移,透過一隻腳前後騰空點踏步,另一隻腳運用腳跟與足尖的輪流置換,產生平穩側移的視覺效果,並設計基本舞步組合與延伸變化讓學員練習。。 第十一週 原初律動練習(一):使學員嘗試結合前幾週教學內容,用自我身體羅列其欲舞動的基本理由,藉由舞動表達喜歡音樂、喜歡環境的感受,加入踢與蹲、擊與甩、身體緩和、平衡感的練習,讓體感從意志邊際出發。
第三週 基本舞步教學(二):基本舞步「簡易踢踩」(Kick & Stomp)教學,透過雙腳分別前踢與後躍,產生原地踢踩的平衡效果,並設計基本舞步組合練習 第十二週 原初律動練習(二):讓學員在肢體質地運用上強化技巧的練習,如控制不平穩的狀態、歪斜的身體結構、掌握斷續搖擺的姿態,使身體仍能達到一定程度的貫流情狀。
第四週 基本舞步教學(三) :基本舞步「奔跑」(Running Man)教學,透過單腳站立與跳動,另一隻腳跨步與滑動產生原地跑步的視覺效果,並設計基本舞步組合與延伸變化讓學員練習。 第十三週 基本舞步教學(五):基本舞步「滑泥漿」(Slip Slop)教學,透過單腳重心橫向移動,另一腳搭配輕跳,造成類似身處泥濘側滑移動的效果。
第五週 自我身體探索導引(一):透過引導學員自我身體探索,找尋學員本身可運用的身體工具,包括眼、耳、鼻、身等視覺、聽覺、嗅覺、觸覺,以便在未來課堂上講師展示運用技巧時,學員能快速理解,故以簡單暖身動作搭配身體基本感官進行對環境的認識課程。 第十四週 舞序編排-組合練習:依本期教學內容,由講師編排一段舞序,讓學員配合講師指導的方式跳出組合舞步,找出符合自己身體的運用方式,享受音樂。
第六週 基本舞步教學(四):基本舞步「蝴蝶步」(20’s Charleston)教學,透過兩腳分別運用掂腳、前點後點,以及內八字-外八字形狀的轉換造成視覺上腳步如同蝴蝶翅膀般變換的效果。 第十五週 與鬼步舞類似的街頭舞步風格辨識與比較:本堂課將介紹House Dance、Cutting Shapes、C-Walk、New Jack Swing、Lindy Hop等,概述街頭與舞廳文化的發展演變,在當代街頭流行文化已展現許多面貌,在與鬼步舞的比較上,更涉及美國與澳洲、英國、拉丁美洲等流行文化的影響差異與社會觀點。
第七週 自我身體探索導引(二):透過引領學員對肢體哲學的認識,領略意識層次在身體性的還原,包括靜默、伸展、旁觀、開闔、擰絞,並重新認識呼吸、話語能量。 第十六週 綜合指引與舞序演示:綜合本期教學內容,由講師加上學員們最喜歡的編排段落,整理出一段舞序編排,讓學員用所學舞步感受都會生活的放鬆與愉悅。
第八週 節奏感教學(一):帶領學員頸、椎、腰、腕、肘、肩、跨、膝、踝等人體9大關節的上半身舞動練習,配合音樂與節拍練習操作不同的動作空間、時間、流動與力度。 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 節奏感教學(二):帶領學員跨、膝、踝等人體9大關節中的下半身舞動練習,著重上下律動(up-down)的練習,搭配傾斜、旋轉、扭身,改善肢體的協調性。 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 室內講授、身體實踐為主,互動討論為輔。
評鑑方式 上課出席率須達三分之二,參與課程討論並身體力行,樂於舞動。
閱讀資料 室內課程以影片觀賞、討論、實地觀察方式進行。 影片網址連結:https://www.youtube.com/watch?v=46PrjeQBtyU
材料費用 學員需自行準備水杯、毛巾等個人衛生用品,並著方便運動之休閒鞋或運動鞋,無特殊材料費用。

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