192442 古傳養生太極劍

七月 9th, 2019 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 192442
課程名稱 古傳養生太極劍
課程講師 陳政權
課程主旨 武術氣功是我中華文化瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有更新的認識與肯定,將是我國家之一大福音。太極拳尤其是武術中之集大成者,其內涵豐富,兼具養生與技擊的功效。太極拳歷經了四百年來的發展,過程中不斷融合各種武術,並摻入中國傳統生活哲學觀,如五行、八卦、太極等陰陽平衡的理論基礎,同時也發展出楊氏、陳氏、吳氏、孫氏等流派,是目前武術類運動人口之最多數者。就運動角度而言,任何流派的太極拳要訓練的都是身體的升降、開合、旋轉、進退及中定的能力,因此只要能把這些能力訓練好,打好太極拳就非難事!
古云:「兵器為手之延伸」,意即拳架學習一段時間後,可嚐試器械的體驗!學習兵器,一來作為有拳架基礎者之進階,二來可提高學習興趣(試合初學者),而各種兵器之中,劍術最為精翠。歷代所創名目繁多,最著名者有太極劍、純陽劍、八卦劍、昆吾劍、武當劍、六合劍、三才劍…等,名稱雖異,姿勢各殊,變化之妙,各有不同,然其中的劍法要領,如出一轍,一如拳架要領,劍術動作要求合乎拳理和拳法為上。因此習練者心態應能不拘形式,不斷練習,不日則能得心應手,體會身體動作與心意氣相合的感受,進而達到更好的養生健身功效。 緣此,本期擬開設「古傳太極劍」課程。此劍為已故國術名家張詳三先生所傳,經前中華民國太極拳總會理事長詹德勝先生精編簡化為三十九勢,在各地的研習會中教學傳承,後由太極拳名師詹明樹先生加以推廣流傳。 誠如張詳三先師所言:「此套劍法有剛有柔,有快有慢,慢練以表現劍之氣質,美觀而莊嚴;快練則人劍合一,可發揮輕靈神速之妙。整套劍法縝密,著著確實,誠佳技也!」今首度在社區大學中與民眾見面,觀迎有興趣的朋友們,一起來體會太極劍動作之優美。
講師簡介 至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷:國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷: 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級(C級)教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名
上課時間 週四 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課條件 對太極拳有興趣的學員
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 課程說明(含套路簡介)、抱拳禮教學、甩手和腿法基本功教學 第十週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:捧劍勢、野馬跳澗)
第二週 武術基本功教學(涵蓋少林、形意、八卦掌等基礎功法) 第十一週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:鳯凰點頭、靈貓捕鼠)
第三週 基本功教學(基礎劍術習練~包含身法、步法及劍法) 第十二週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:右展翅、連環劍)
第四週 基本功複習、太極拳套路複習 第十三週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:掃龍勢、等魚勢)
第五週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:持劍勢、左顧七星) 第十四週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:左右龍行、捲旗勢)
第六週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:揹劍勢、三環套月) 第十五週 基本功總複習、套路總複習
第七週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:袖裡藏針、魁星戲斗) 第十六週 基本功總複習、套路招式成果驗收
第八週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:燕子抄水、左右攬) 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 基本功複習、太極劍套路教學(動作招式:小魁星、黃蜂入洞) 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率(50%)及實際演練(50%)
閱讀資料 健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用

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