202444 四十二式養生太極劍
| 課程編號 | 202444 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 四十二式養生太極劍 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 陳政權 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 武術氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。太極拳尤其是武術中之集大成者，其內涵豐富，兼具養生與技擊的功效。太極拳歷經了四百年來的發展，過程中不斷融合各種武術，並摻入中國傳統生活哲學觀，如五行、八卦、太極等陰陽平衡的理論基礎，同時也發展出楊氏、陳氏、吳氏、孫氏等流派，是目前武術類運動人口之最多數者。就運動角度而言，任何流派的太極拳要訓練的都是身體的升降、開合、旋轉、進退及中定的能力，因此只要能把這些能力訓練好，打好太極拳就非難事！ 古云：「兵器為手之延伸」，意即拳架學習一段時間後，可嚐試器械的體驗！學習兵器，一來作為有拳架基礎者之進階，二來可提高學習興趣（試合初學者），而各種兵器之中，劍術最為精翠。歷代所創名目繁多，最著名者有太極劍、純陽劍、八卦劍、昆吾劍、武當劍、六合劍、三才劍…等，名稱雖異，姿勢各殊，變化之妙，各有不同，然其中的劍法要領，如出一轍，一如拳架要領，劍術動作要求合乎拳理和拳法為上。因此習練者心態應能不拘形式，不斷練習，不日則能得心應手，體會身體動作與心意氣相合的感受，進而達到更好的養生健身功效。 緣此，本期繼續開設「四十二式太極劍」課程，提供民眾學習。此套路在風格上稍異於上期之「古傳太極劍」，其取材廣泛，吸取楊、陳、吳各流派太極劍及武當太極劍的精華，表現了太極劍的輕緩連綿、動中寓靜、剛柔相濟等特色，有其豐富性、可看性和稍微的難度。全套劍法共有42個動作，包括22種劍法、10種步型、3種不同的發力方式，以及多種步法和平衡造型，能融合各種技法為一體，大大的提高套路的觀賞性和健身作用。故而在海峽兩岸及華人地區，常被做為各種武術競技的標準套路。 「四十二式太極劍」今年秋季首度在社區大學中與民眾見面，有心學習太極劍的朋友，請好好把握！所謂「取法乎上，得其中」，一套法度嚴謹的動作內容，必定有許多可以學習之處，只要有心，不怕學不好。觀迎有興趣的朋友們，不論老少女男，一起來體會太極劍動作之優美。 |
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| 講師簡介 | 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷：國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷： 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級（C級）教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時間 | 週四 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 忠孝國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課條件 | 對太極拳有興趣的學員 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率(50％)及實際演練(50％) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 | 無 |
