202432 元門太極拳38式進階

8 月 10th, 2020 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 202432
課程名稱 元門太極拳38式進階
課程講師 徐偉
課程主旨 元門太極拳38式是以達摩祖師的禪宗佛學與道家的理論思想為拳架內蘊精神與發展主軸的內家拳術。 拳法結合了導引、吐納與經絡學說，以及跌、拿、拍穴等武術技巧。練習者藉由存神、內視、大小周天的運行律動來行氣養身；透過清靜、守中、調息、導引來疏通 筋絡肢節，涵養精氣心神。吞服太和五行之氣，吐五臟六腑之濁，達性命雙修之效。 本課程為進階班，以盤架38式為主，個人捏架為輔，期望學員的身體與心靈能有更深度的開發與提昇。
講師簡介 文化大學美術系畢業、元門太極拳認證教練。除教授太極拳外，也在各社大教授「手繪生活」、「看畫．談心」課程。歷任：文山社大元門太極拳班、圓山聯誼會太極拳班、淡江大學教職員養生氣功班、華梵大學覺有情社元門太極拳、江之翠南管樂團團練元門太極拳班、宏達電元門太極養生班、芳芸舞團團練元門太極拳班、臺北市立聯合醫院松德院區太極元門太極拳班。現任：文山社大元門太極拳班、圓山聯誼會太極拳班老師。
上課時間 週三 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課學員條件 曾修習元門太極拳38式初階班，有志於身心健康的涵養者。
課程大綱與進度
週 次 內 容 週　次 內 容
第一週 太極柔功、盤練元門太極38式第一段（1～5式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十週 太極柔功、盤練元門太極38式第五段（25～38式）、呼吸與動作講解、調整樁架。
第二週 太極柔功、盤練元門太極38式第二段（6～12式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十一週 太極柔功、盤練元門太極38式第一段（1～5式）、呼吸與動作講解、調整樁架。
第三週 太極柔功、盤練元門太極38式第三段（13～20式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十二週 太極柔功、盤練元門太極38式第二段（6～12式）、呼吸與動作講解、調整樁架。
第四週 太極柔功、盤練元門太極38式第四段（21～24式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十三週 太極柔功、盤練元門太極38式第三段（13～20式）、呼吸與動作講解、調整樁架。
第五週 太極柔功、盤練元門太極38式第五段（25～38式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十四週 太極柔功、盤練元門太極38式第四段（21～24式）、呼吸與動作講解、調整樁架。
第六週 太極柔功、盤練元門太極38式第一段（1～5式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十五週 太極柔功、盤練元門太極38式第五段（25～38式）、呼吸與動作講解、調整樁架。
第七週 太極柔功、盤練元門太極38式第二段（6～12式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十六週 太極柔功、完整盤練元門太極38式、呼吸與動作講解、調整樁架。
第八週 太極柔功、盤練元門太極38式第三段（13～20式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 太極柔功、盤練元門太極38式第四段（21～24式）、呼吸與動作講解、調整樁架。 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 老師帶學員盤架示範，單式講解、互動討論、調整樁架。
評鑑方式 出席率、課堂討論。
閱讀資料 正身─元門38勢太極拳入門功法（官貴中著 臺灣商務印書館）
材料費用 本課程不吹冷氣

回板橋社區大學 2020年 秋季班課程

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