121439太極揉手養生功
課程編號：121439
課程名稱：太極揉手養生功
授課講師：陳政權
課程主旨：武術氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。
講師自我簡介：至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。
上課時間：週四晚上7：00～9：30
選課學員條件：對養生與太極拳有興趣的學員，限30名
課程大綱與進度：
第一週：定根整架
第二週：柔身肩化
第三週：順平圓揉手
第四週：逆平圓揉手
第五週：順立圓揉手
第六週：反立圓揉手
第七週：外∞字揉手
第八週：內∞字揉手
第九週：輪流外雙圓揉手
第十週：輪流內雙圓揉手
第十一週：同時外雙圓揉手
第十二週：同時內雙圓揉手
第十三週：公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第十四週：上順化揉手
第十五週：下順化揉手
第十六週：上拗化揉手
第十七週：下拗化揉手
第十八週：成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）
授課方式：學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式： 出席率(50％)及實際演練(50％)
閱讀資料： 健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用：無
