223406 活力塑身有氧B
課程編號 | 223406 | ||||||||||||||
課程名稱 | 活力塑身有氧B | ||||||||||||||
課程講師 | 張懷民 | ||||||||||||||
課程主旨 | 以簡單有效的體適能運動,訓練肌肉,強化心肺功能,肌力及柔軟度,用正確的運動方法,養成運動習慣,達到減少脂肪雕塑身材的效果,並結合瑜珈伸展,讓身體健康,精神愉快,身心靈平衡。 | ||||||||||||||
講師簡介 | 目前在世界健身俱樂部.比活力健身俱樂部.極限健身中心,立農國 專業證照: AFAA國際基本有氧教練 AFAA重量訓練教練 Les Mills – BodyCombat合格教師 中華民國瑜珈協會會員合格教師 中華民國健身運動協會樂齡極球指導員 |
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上課時間 | 週三 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||
上課地點 | 板橋社區大學 實踐國小校區 | ||||||||||||||
選課條件 | 無男女老幼限制 | ||||||||||||||
課程大綱與進度 |
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授課方式 | 用生動活潑的教學的內容 建立正確的運動觀念與常識,以達到減少 |
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評鑑方式 | 上課出席率須達三分之二 | ||||||||||||||
閱讀資料 | 無 | ||||||||||||||
材料費用 | 無 |