231415 養生劍術傳統套路

10 月 27th, 2022 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 231415
課程名稱 養生劍術傳統套路
課程講師 陳政權
課程主旨 武術氣功乃我中華文化之瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有正確的認識與肯定,將是我國家之一大福音。太極、形意和八卦,此三大內家拳系統,可謂武術中之集大成者,其內涵豐富,兼具養生與技擊的功效。而就運動角度而言,這三家風格迥異的內家拳,雖各有不同的強調重點,又具有共通的要領(如:皆強調身體的放鬆、提沉、開合、旋轉、進退及中定平衡的能力),若有機會分別習練,並加以融合,對於身心的統合及靈活性,必有莫大助益!
古云:「兵器為手之延伸」,意即拳架學習一段時間後,可嚐試器械的體驗!學習兵器,一來作為有拳架基礎者之進階,二來可提高學習興趣(試合初學者),而各種兵器之中,劍術最為精翠。歷代所創名目繁多,最著名者有太極劍、純陽劍、八卦劍、昆吾劍、武當劍、六合劍、三才劍…等,名稱雖異,姿勢各殊,變化之妙,各有不同,然其中的劍法要領,如出一轍,一如拳架要領,劍術動作要求合乎拳理和拳法為上。因此習練者心態應能不拘形式,不斷練習,不日則能得心應手,體會身體動作與心意氣相合的感受,進而達到更好的養生健身功效。緣此,本期繼續開設傳統武術系統之「赤兔趕月劍」課程,提供民眾學習。
「天下武功出少林」,意謂著中國武術源遠流長,因此發展出許多繽紛多彩,形色各異的傳統武術套路,「赤兔趕月劍」即是劍術中的代表作之一。古云:「人中有呂布,馬中有赤兔」,武林中人皆視赤兔馬最能奔馳,是好馬的代表,相傳赤兔馬除了呂布喜愛之外,也曾是武將關羽的坐騎,可見赤兔馬終其一生都爲最強的豪傑效命,故而古人以「赤兔趕月」為劍術之名,來表達此套劍術之精神和珍貴。此套劍術亦源自少林,屬於北派拳術,除了在風格上迥異於一般的內家拳劍術外,更展現了屬於北方拳術的動作開展、蹦竄跳躍…等風格特色,劍勢豐富多變,有許多的身法要求,因此稍有難度,舞起來運動量也大,使得本套劍術具有極高的觀賞性和健身效果,值得有心的民眾來挑戰一下。
「赤兔趕月劍」今年秋季首度在社區大學中與民眾見面,有心學習劍術的朋友,請好好把握!所謂「取法乎上,得其中」,一套具有深度及內涵豐富的武術動作,必定有許多可以學習之處,只要有心,不怕學不好;只要是有興趣的朋友們,不論老少女男,不論有沒有學過劍術,都歡迎一起來體會中華民族傳統劍術之優美。
講師簡介 至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷:國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷: 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級(C級)教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名
上課時間 週四 晚上 19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課學員條件 對太極拳有興趣者
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 課程說明(含套路簡介)、甩手和腿法等基本功教學 第十週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(蜻蜓點水、鳳凰展翅)
第二週 武術基本功教學、基本體適能習練 第十一週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(抬頭望月、喜鵲穿枝)
第三週 各種武術基本功、傳統劍術基本功學練 第十二週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(白蛇吐信、白鶴亮翅)
第四週 各種樁功習練、定步基礎劍法、行步基礎劍法 第十三週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(鷂子翻身、海底撈針)
第五週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(烏龍攪海、力劈五嶽) 第十四週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(巧婦穿針、玉女穿梭)
第六週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(長虹繞天、黃鶯落架) 第十五週 基本功總複習、赤兔趕月劍套路總複習
第七週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(懷中抱月、蜻蜓點水) 第十六週 基本功總複習、赤兔趕月劍套路招式成果驗收
第八週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(青龍出水、大蟒翻身) 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 基本功複習、基礎劍法、赤兔趕月劍教學(白猿獻果、流星趕月) 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率與學習態度各佔50%
閱讀資料 至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用

 

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