板橋社區大學

 課程編號：121428

 課程名稱：寶萊塢塑身健美有氧

 授課講師：王暄凌

 課程主旨：
風靡全球的寶來烏舞蹈和錫克邦拉舞蹈擁有百年的歷史，融合東方與西方的編舞方式，本課程將運用有氧的方式並結合時下流行的寶萊塢歌舞劇電影裡的音樂及舞步來讓大家感受這有趣的舞蹈，它運動你的身體、頭、手和腳，還要配合你的微笑，適合適合各個年齡層，也是鍛鍊身型的絕佳運動。看過印度寶萊塢的歌舞劇電影嗎??如三個傻瓜~~或其他的寶萊塢舞蹈本課程都會擇一穿插教授喔!!

講師簡介：
國立台灣藝術大學戲劇系，歡樂時刻舞團團員，龍山寺文化廣場流行舞蹈及拉丁熱舞老師、健康瑜珈中心肚皮舞老師、光仁國小街舞社及有氧老師、點子舞團肚皮舞老師、環亞救國團塑身有氧老師。
曾任台北啟聰學校舞蹈組指導老師，板橋社區大學踢踏舞初階講師、木柵以琳舞蹈工作室舞蹈老師，琉璃工坊尾牙舞蹈表演節目編排，士林社大劉湘湘老師的肚皮舞、佛朗明哥進階、踢踏舞初階擔任助教及代課老師、三峽水影舞集舞蹈老師，華岡藝校踢踏舞老師，桃園超越顛峰MV舞蹈老師、桃園救國團MV、拉丁、肚皮舞老師、新莊雅芳肚皮舞老師 、台北市松德公車停車場管理處肚皮舞老師。
演出經驗: 台灣大學迴廊咖啡演出踢踏舞及拉丁舞曲，汐止夢想社區基金會邀請參加《澳洲社區文化節》，台北縣三峽藍染節，參予台北聾劇年度公演『看得見的聲音』共7場，擔任演員及舞者，苗栗假面藝術節表演踢踏及個人舞蹈SOLO，94年帶領板橋社區大學學員參與成果展，演出踢踏舞、肚皮舞及面紗舞、95年帶領龍山寺文化廣場學員參與肚皮舞初進階、爵士有氧成果展及96年月社區大學肚皮舞成果展。96年2月公視尾牙演出踢踏。97年9月龍山寺文化廣場學員參與流行拉丁有氧、爵士有氧成果展、98年2月燈節活動於市政府廣場前表演肚皮舞。100年花博表演創意MV踢踏「美人計」及愛爾蘭踢踏三場。

選課學員條件：適合各個年齡層、喜歡跳舞、不怕累、不怕操或想瘦都可以來

 上課時間：週三19：00～21：30

 課程大綱與進度：
第一週：寶來塢舞蹈初體驗，動動手來動動腳，動動頭來轉轉眼
第二週：寶萊塢舞步初解析、簡單上手動動手腳
第三週：漸近展開寶萊塢有趣的舞蹈囉
第四週：寶萊塢的流行舞步加上有氧律動讓你開始動起來
第五週：加上曼妙又輕快的寶萊塢音樂輕鬆的動動你的身體
第六週：進入舞蹈部份的舞步串連囉
第七週：體驗印度寶萊塢舞蹈的樂趣囉
第八週：寶萊塢熱舞舞有氧蹈教授~~
第九週：寶萊塢熱舞舞蹈有氧教授~~
第十週：寶萊塢熱舞舞蹈有氧教授~~
第十一週：來點拉丁性感風味的寶萊塢舞蹈更有不ㄧ樣的體驗喔
第十二週：拉丁性感風味寶萊塢熱舞舞蹈
第十三週：公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第十四週：再來點性感魅力風味的寶萊塢熱舞吧
第十五週：性感魅力舞風的寶萊塢舞蹈
第十六週： 加油!! ~~盡情揮汗享受完整舞碼的快感吧~
第十七週：綜合所有風格的歡樂寶萊塢熱舞有氧舞蹈~豐富你的感受~
第十八週：成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）

授課方式：
前面來個暖暖的伸展，慢慢的加入有氧的基本步，再循環漸進的加入有趣的舞步，之後再把所有的有氧動作串起來跳到流汗排毒加健身~

評鑑方式：上課出席率須達三分之二

閱讀資料：無

材料費用：需穿乾淨的運動鞋