233401 快樂乒乓球B

4 月 18th, 2023 // In: 板橋社區大學課程, 課程資料 // By: Comments 0

課程編號 233401
課程名稱 快樂乒乓球B
課程講師 陳國勇
課程主旨 1.課程規劃理念:學習桌球基本動作與規則,提升桌球技術,結交桌球同好,培養定期運動習慣。
2.課程核心觀念:正確的發力順序,確實的放鬆,保持腳步的彈性,建立全身的協調性,透過多球過渡到單球來回的反覆練習,讓動作定型以達到運動健身的目的。
講師簡介 東吳大學會計系畢業,取得中華民國桌球協會C級教練證。目前任職於北市延吉桌訓 桌球教練、南港社區大學 桌球老師、中和運動中心 桌球教練、社區個人 桌球教練。
本人右手持橫拍,專長打法是正反手弧圈結合快攻,教學過程會依據個別學員的程度透過多球餵球的方式訓練,強調正確的發力順序,讓基本動作輕鬆協調,避免運動傷害。學員之間團體學習的過程可以結交同好,互相練習共同成長,以球會友的過程讓人身心舒暢,歡迎對桌球有興趣的學員大家一起來快樂乒乓球。
上課時間 週一 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 實踐國小校區
選課條件 對桌球運動有興趣,程度年齡性別不拘,歡迎初學學員加入
課程大綱與進度
週 次 內 容
第一週 正手球抬上攻球練習;透過多球與單球練習,讓學員熟悉正手攻球技術
第二週 反手球抬上攻球練習;透過多球與單球練習,讓學員熟悉反手攻球技術
第三週 正反手攻球步法練習;正手與反手攻球組合,練習左右併步,透過多球餵球練習讓學員熟練步法應用
第四週 發球介紹及練習;介紹發球基本概念,正手發球、反手發球及正手逆旋轉發球等並進行發球練習
第五週 接發球介紹及練習;接發球的基本概念介紹及接發球練習
第六週 規則講解與演練;單打、雙打比賽規則講解與演練
授課方式 講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員競賽
評鑑方式 上課出席率須達三分之二,參與課程實際演練
閱讀資料
材料費用 學員需自備桌球拍,練習球每人100元 (新制40+)

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