R241411 養生保健:經絡運動與節氣食物運用

11 月 29th, 2023 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 R241411
課程名稱 養生保健:經絡運動與節氣食物運用
課程講師 田芮安
課程主旨 本學期認識養生功法的由來 洗髓易經筋功法學練  秋冬養生食物調理  練習全身經絡在收縮和擴張的動態移動中  回到呼吸休息 達到養生保健  預防疾病  提高身體器官機能
講師簡介 從小喜歡大自然,動物和植物。國中因父親生病,心中希望能對人有實際幫助,因此選擇唸護理,15年加護病房經驗及自身產後憂鬱症,對生命無常有好奇與追尋,在身心靈領域探索,在中醫領域裡學習,陪伴父母班時間達四年,自己也在當了18年的媽媽後,生命進入了整合和理解,深知每個人的獨立和完整是需要的,希望有緣陪伴彼此的同時,父母們也能朝向快樂的道路前去。
上課時間 週三 晚上18:20~20:50
上課地點 瑞芳社區大學
選課條件 一般大眾、年滿18歲(新 / 舊生皆可)
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 五行認識秋季養肺  洗髓易經筋:起式 第十週 冬季養生要養腎   洗髓易經筋:引腰下墜
第二週 肺經認識和應用  洗髓易經筋:青龍探爪 第十一週 冬季食物調理    洗髓易經筋:餓虎撲食
第三週 大腸經認識和應用  洗髓易經筋:乳燕投林 第十二週 腎經經絡保健   洗髓易經筋:韋馱獻杵
第四週 情治的關係   洗髓易經筋:出爪亮翅 第十三週 膀胱經保健    洗髓易經筋:美人照鏡
第五週 秋季食物調理   洗髓易經筋:老樹盤根 第十四週 心腎相交元氣飽滿    洗髓易經筋:推窗望月
第六週 秋季養生總複習   洗髓易經筋:靈蛇昂首 第十五週 耳朵保養腎氣  洗髓易經筋:霸王舉鼎
第七週 肺和大腸經穴複習   洗髓易經筋:毒龍出洞 第十六週 秋冬經絡保健複習   金剛跪坐靜心和呼吸放鬆
第八週 金剛跪坐靜心   洗髓易經筋:雙手托天 第十七週 學校舉辦可自由參加之戶外課程
第九週 金剛跪坐靜心和呼吸放鬆  洗髓易經筋:海底撈月 第十八週 學校舉辦可自由參加之戶外課程
授課方式 示範、操練、個別指導
評鑑方式 出席率30%   學習成果30%   學習心得30%   公共論壇10%
閱讀資料
材料費用

回瑞芳社區大學 2024年 春季班課程

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