243414 初級棍術養生班
| 課程編號 | 243414 | ||||||||||||||
| 課程名稱 | 初級棍術養生班 | ||||||||||||||
| 課程講師 | 陳政權 | ||||||||||||||
| 課程主旨 | 武術氣功乃我中華文化之瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有正確的認識與肯定，將是我國家之一大福音。 其實所謂的武術，也可視為我們的祖先們用來養生、健身和修心的工具，或者說是古人的一種生活哲學吧！簡言之，不管是少林、太極、八卦或形意…等不同的拳種或武術系統，都可視之為中國古代人的運動和修身方式，值得了解的是其內涵豐富，蘊藏了更多的祕密待探索，不只是運動而已！ 眾所周知，中國的武術，除了拳術之外，兵器是另一個大項，且與拳術同樣是品類繁雜，五花八門，有機會應該要體驗一下。自古以來，有所謂四大兵器，是指「刀、槍、劍、棍」四種主要兵器。其中棍為最原始的兵器，又稱「百兵之祖」，後又發展出「百兵之王」的槍；「百兵之君」的劍；「百兵之帥」的刀。基於此想法，所以我想利用暑期開設「初級棍術」，提供民眾一個不一樣的選項。 棍術所用之兵器可分為三類：一是「五尺棍」，亦叫「齊眉棍」，大約是身高之長；二是「條子棍」，長約六尺，一般長度約高出頭頂一拳度，或長於身高，有人稱之「長桿」、「大桿」；三是鞭桿，也叫短棍，亦稱魔杖，還稱三尺五，或稱「棒」。總之，眾說紛紜，若欲習練，可擇與自己身高差不多的長度即可。 棍術是指用棍的方法和技巧（棍法）表演出來的武術套路。棍法很多，大致有：打、揭、劈、蓋、壓、雲，掃、穿、托、挑、撩、撥…等，練習棍術首先要求棍法圓熟，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢；舞棍時，可快可慢，慢練能舒展筋骨，快練則虎虎生風，節奏生動，主要原則是靈活使用棍梢兩端，其次因棍之外形特徵，所以有「棍掃一大片」的動作特點。 對現代人而言，武術畢竟不實用，但在運動效果方面，絕對是健身效果極佳的一種高尚運動形式。在防疫人人自危的時代氛圍之中，尋找一個安身立命的運動法門，並建立一個良好的運動習慣，不失為斧底抽薪之上策，「棍術」或許是個好的選擇，各位親朋好友可以試試。緣此，特別利用今年暑期，來點不一樣的武術門類，提供民眾大大體會一番！ 「初級棍術」今年暑假首度在社區大學中與民眾見面，有心學習的朋友，請好好把握！所謂「取法乎上，得其中」，一套具有深度及內涵豐富的武術動作，必定有許多可以學習之處，只要有心，不怕學不好；只要是有興趣的朋友們，不論老少女男，不論有沒有學過兵器，都歡迎一起來體會中華民族傳統武術之優美。 |
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| 講師簡介 | 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷：國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷： 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級（C級）教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名 | ||||||||||||||
| 上課時間 | 週四 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 忠孝國中校區 | ||||||||||||||
| 選課條件 | 對太極拳有興趣者 | ||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 | ||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率與學習態度各佔50% | ||||||||||||||
| 閱讀資料 | 至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社 | ||||||||||||||
| 材料費用 | 無 |
