242420 熱舞體雕：樂活樂健康
| 課程編號 | 242420 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 熱舞體雕：樂活樂健康 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 張心喬 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 所謂的體雕舞蹈是結合有氧舞蹈，以及無氧動作所衍生出來的運動形式，也會結合間歇性運動的概念，可以更加提升燃脂的效果，體雕，不只是身體的訓練，也必須搭配飲食生活。律動，不只是隨著音樂舞動，還須具備身體科學的基本概念，才能真正達到雕塑身體，快樂生活的目的。「健康快樂」是這門課程的重點，講師將運用有氧舞蹈和間歇性舞蹈的方式，和學員一起雕塑體態。 每周課程會帶學員們跳體雕舞蹈，運用有氧舞蹈和間歇性舞蹈，達到燃脂雕塑體態的效果，同時指導如何以安全的舒展筋骨方式，防止不當的受傷。本門課程適合喜歡舞蹈體雕，卻又害怕記憶舞步的學員們，讓我們一起用一個學期的時間來雕塑體態，調理身體。 |
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| 講師簡介 | 目前就讀於台灣大學生物科學的碩士，自小就是微胖的孩子，在大學進入熱舞社後勤練舞蹈，生物科學知識的背景，讓舞蹈不僅是律動，還有著迷人的身體知識理解，曾帶領團隊在全國大專生waacking團體賽獲得第五名，大學期間更獲得數次校內舉辦跳舞比賽前五名。相信不管任何年齡，都能從音樂、律動以及生活習慣養成中，享受舞蹈與體雕的樂趣。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時間 | 週一 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 實踐國小校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課條件 | 喜愛運動、流汗，想要身體更加健康，同時也想了解身體和飲食之間的關係，就和我一起做運動、一起健康飲食吧! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 課程分兩部分，帶領大家運用有氧舞蹈積極訓練並雕塑身體，並結合身體舒展和放鬆，讓大家放鬆身體，擁有更健康的人生。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席次數總學期的三分之二，積極參與課堂。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 由講師在課堂上分享飲食相關知識。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 | 無須負擔任何費用。 |
