251416 孫氏太極拳基礎班
| 課程編號 | 251416 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 孫氏太極拳基礎班 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 陳政權 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 武術氣功乃我中華文化之瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有正確的認識與肯定，將是我國家之一大福音。太極、形意和八卦，此三大內家拳系統，可謂武術中之精萃，其內涵豐富，兼具養生與技擊的功效。而就運動角度而言，這三家風格迥異的內家拳，雖各有不同的強調重點，又具有共通的要領（如：皆強調身體的放鬆、提沉、開合、旋轉、進退及中定平衡的能力），若有機會分別習練，並加以融合，對於身心的統合及靈活性，必有莫大助益！ 由於中華武術源遠流長，種類繁多，太極拳更是集大成之一支，發展至今，形成楊氏、陳氏、吳氏、孫氏等流派，是目前武術類運動人口之最多數者。究其推展現況，楊氏和陳氏太極拳較廣為人知，因推展普及故，即便未曾習練，也略有耳聞；而孫氏與吳氏則鮮少聽到，學習者更少，然孫與吳之內涵及特色並不亞於楊、陳，有機會應該加以認識，有鑑於此，本期擬開設「孫氏太極拳基礎班」，以增廣太極拳之見聞。 「孫氏太極拳」由已故太極拳名家孫祿堂先生編創。孫祿堂（1860～1933年），名福全，字祿堂，在近代武林中素有「武聖」、「武神」、「活猴」、「萬能手」、「虎頭少保」、「天下第一手」…等稱號，從這些稱號中，或能窺見孫先生功夫之深厚。孫先生早年師從李魁元先生學習形意拳，並經李先生介紹給自己的恩師郭雲深繼續深造，又從程氏八卦掌創始人程廷華師學習八卦掌，其後因照顧病中的武氏太極拳傳人郝為真師，而蒙其傳授「武氏太極拳」。由於這些特殊的學習經歷，加上個人的天賦及努力，孫先生終能融合太極之鬆柔中定、八卦之靈活多變和形意之沉穩內斂，集三大內家拳系統的內涵於一爐，最後自成一家，形成太極拳流派中一個獨特的面貌，後人稱之「孫氏太極拳」。因此，在孫氏太極拳的學練中，常能發現或體現八卦或形意的形或意。學習者若能有此認知，則學習孫氏太極拳就能很快進入其堂奧了！大體言之，孫氏太極拳之主要特色為「邁步必跟，退步必撤」、「每逢轉身必以開合手相接」，故又稱為「開合活步太極拳」。 孫氏太極拳身形變化多，極具養身之效，頗耐人玩味！有心學習太極拳的朋友，請好好把握！所謂「取法乎上，得其中」，一套具有深度及內涵豐富的武術動作，必定有許多可以學習之處，只要有心，不怕學不好；只要是有興趣的朋友們，不論老少女男，不論有沒有學過太極拳，都歡迎一起來體會中華民族拳術之優美。 |
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| 講師簡介 | 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷：國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷： 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級（C級）教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時間 | 週四 晚上 19：00~21：30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 忠孝國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課學員條件 | 對太極拳有興趣者 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率與學習態度各佔50% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 | 無 |
