251444 間歇性有氧舞蹈:燃脂雕塑
課程編號 | 251444 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程名稱 | 間歇性有氧舞蹈:燃脂雕塑 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程講師 | 張心喬 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程主旨 | 所謂的間歇性有氧舞蹈是結合有氧舞蹈,以及無氧動作所衍生出來的運動形式,也會結合間歇性運動的概念,可以更加提升燃脂的效果,不只是身體的訓練,也必須搭配飲食生活。律動,不只是隨著音樂舞動,還須具備身體科學的基本概念,才能真正達到雕塑身體,快樂生活的目的。「健康快樂」是這門課程的重點,講師將運用有氧舞蹈和間歇性舞蹈的方式,和學員一起雕塑體態。 每周課程會帶學員們跳體雕舞蹈,運用有氧舞蹈和間歇性舞蹈,達到燃脂雕塑體態的效果,同時指導如何以安全的舒展筋骨方式,防止不當的受傷。本門課程適合喜歡舞蹈體雕,卻又害怕記憶舞步的學員們,讓我們一起用一個學期的時間來雕塑體態,調理身體。 |
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講師簡介 | 目前就讀於台灣大學生物科學的碩士,自小就是微胖的孩子,在大學進入熱舞社後勤練舞蹈,生物科學知識的背景,讓舞蹈不僅是律動,還有著迷人的身體知識理解,曾帶領團隊在全國大專生 waacking 團體賽獲得第五名,大學期間更獲得數次校內舉辦跳舞比賽前五名。相信不管任何年齡,都能 從音樂、律動以及生活習慣養成中,享受舞蹈與運動的樂趣。 |
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上課時間 | 週四 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上課地點 | 板橋社區大學 實踐國小校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
選課條件 | 喜愛運動、流汗,想要身體更加健康,同時也想了解身體和飲食之間的關係,就和我一起做運動、一起健康飲食吧! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程大綱與進度 |
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授課方式 | 課程分兩部分,帶領大家運用有氧舞蹈積極訓練並雕塑身體,並結合身體舒展和放鬆,讓大家放鬆身體,擁有更健康的人生。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
評鑑方式 | 出席次數總學期的三分之二,積極參與課堂。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
閱讀資料 | 由講師在課堂上分享飲食相關知識。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
材料費用 | 無須負擔任何費用。 |