R251411 養生保健：經絡運動與節氣食物運用
12 月 5th, 2024 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
R251411 |
| 課程名稱 |
養生保健：經絡運動與節氣食物運用 |
| 課程講師 |
田芮安 |
| 課程主旨 |
本學期認識養生功法的由來 洗髓易經筋功法學練 秋冬養生食物調理 練習全身經絡在收縮和擴張的動態移動中 回到呼吸休息 達到養生保健 預防疾病 提高身體器官機能 |
| 講師簡介 |
從小喜歡大自然，動物和植物。國中因父親生病，心中希望能對人有實際幫助，因此選擇唸護理，15年加護病房經驗及自身產後憂鬱症，對生命無常有好奇與追尋，在身心靈領域探索，在中醫領域裡學習，陪伴父母班時間達四年，自己也在當了18年的媽媽後，生命進入了整合和理解，深知每個人的獨立和完整是需要的，希望有緣陪伴彼此的同時，父母們也能朝向快樂的道路前去。 |
| 上課時間 |
週三 晚上18:20~20:50 |
| 上課地點 |
瑞芳社區大學 |
| 選課條件 |
一般大眾、年滿18歲（新 / 舊生皆可） |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
五行認識秋季養肺 洗髓易經筋:起式 |
第十週 |
冬季養生要養腎 洗髓易經筋:引腰下墜 |
| 第二週 |
肺經認識和應用 洗髓易經筋:青龍探爪 |
第十一週 |
冬季食物調理 洗髓易經筋:餓虎撲食 |
| 第三週 |
大腸經認識和應用 洗髓易經筋:乳燕投林 |
第十二週 |
腎經經絡保健 洗髓易經筋:韋馱獻杵 |
| 第四週 |
情治的關係 洗髓易經筋:出爪亮翅 |
第十三週 |
膀胱經保健 洗髓易經筋:美人照鏡 |
| 第五週 |
秋季食物調理 洗髓易經筋:老樹盤根 |
第十四週 |
心腎相交元氣飽滿 洗髓易經筋:推窗望月 |
| 第六週 |
秋季養生總複習 洗髓易經筋:靈蛇昂首 |
第十五週 |
耳朵保養腎氣 洗髓易經筋:霸王舉鼎 |
| 第七週 |
肺和大腸經穴複習 洗髓易經筋:毒龍出洞 |
第十六週 |
秋冬經絡保健複習 金剛跪坐靜心和呼吸放鬆 |
| 第八週 |
金剛跪坐靜心 洗髓易經筋:雙手托天 |
第十七週 |
學校舉辦可自由參加之戶外課程 |
| 第九週 |
金剛跪坐靜心和呼吸放鬆 洗髓易經筋:海底撈月 |
第十八週 |
學校舉辦可自由參加之戶外課程 |
|
| 授課方式 |
示範、操練、個別指導 |
| 評鑑方式 |
出席率30％ 學習成果30％ 學習心得30％ 公共論壇10％ |
| 閱讀資料 |
無 |
| 材料費用 |
無 |
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