252410 養生太極拳
| 課程編號 | 252410 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 養生太極拳 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 劉怡伶 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 太極拳是流傳數百年的武術與健身運動，講究心意在動作之前先發動，以意念引導呼吸、帶領動作，在緩慢連續、環環相扣的練習中關照全身、內外連結，不急不躁地協助身心穩定。課程結合武術暖身法、鬆身法、太極功法，以及招式練習，帶領學員體驗太極健身、鬆身、養生一體的特色，進而能在繁忙的日常中將太極哲學與練習生活化，達到身心自在平衡。 本學期將習練「九九太極拳42式競賽套路」上半套。九九太極拳由陳泮嶺宗師所編著，陳師自幼即精通各種拳術和兵器，後又習形意、八卦、吳氏太極、楊氏太極，並至陳家溝研究陳氏太極，因此九九太極拳集結了眾家所長與特色，採用平架以達運動量大、體用合一。而九九太極拳42式是黃裕盛老師於民國99年起擔任中華民國太極拳總會理事長期間，為推廣九九太極拳，同時符合比賽規則而整編。此套路行拳時力求開展舒適、全身連綿貫串如行雲流水，適合各種年齡層人士習練。 |
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| 講師簡介 | 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導，皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業太極教學團隊。 ●劉怡伶教練： 現任板橋社區大學養身太極拳班講師、君悅飯店綠洲健身中心太極拳教練。詹明樹至柔太極拳學苑精選師資班結業。中華民國太極拳總會國際級太極拳教練、中華民國太極拳總會鑑定四段、中華民國太極拳總會省市級教練暨裁判。 ●運動經歷：獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演四十二式太極拳及夕陽美功夫扇；2008年第三屆香港國際武術比賽42式太極劍 第一名、2008年世界杯太極拳錦標賽女子組42式太極拳 第三名、2007年全國青年盃國武術錦標賽社女組競賽套路內家拳組 第三名。 |
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| 上課時間 | 週三 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 忠孝國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課條件 | 歡迎任何想體會太極拳運動的學員。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率(40％)及實際演練(60％) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 無。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 | 無。 |
