123420美姿美儀成人芭蕾入門

5 月 30th, 2012 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 123420
課程名稱 美姿美儀成人芭蕾入門
課程講師 陳美玲
課程主旨 芭蕾是一種與身體對話的舞蹈，任何人都可輕鬆學習，成人芭蕾不追求高難度技巧，只享受心靈的體會。芭蕾訓練亦可當成學習其他舞蹈(如國標舞、肚皮舞、佛朗明哥等)的基礎，芭蕾集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體，練習展現出修長柔韌的肌肉線條；深層燃燒體內脂肪，塑造優美身型，還能改善不良的姿勢如脊椎側彎、駝背等。並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信，由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。
講師簡介 中國文化大學舞蹈研究所碩士；中國文化大學舞蹈＆大眾傳播雙學士學位。自幼習舞並經由專業學校訓練畢業，對於舞蹈教育研究頗具興趣及專研，教舞亦超過10年的經驗，現任士林社大、皇家舞蹈藝術中心＆首冠芭蕾舞團、甯舞專業舞蹈工作室之舞蹈教師。
上課時間 週四 晚上7：00～9：30
上課地點 板橋社大學 忠孝國中校區
選課學員條件 男女老少不拘，喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。
課程大綱與進度
週　次 主　題 內　容
第一週 基礎訓練與介紹 基礎芭蕾知識及課程介紹，認識身體構造，調整正確姿態，享受與身體對話的樂趣
第二週 基本動作練習 練習基本頭部動作，展現柔軟的手臂與腰部線條，享受古典芭蕾美妙的體驗
第三週 基本動作練習 基本5個腳位，蹲與蹎的體態練習，認識運動生理知識
第四週 基本動作練習 練習繃腳尖，加強腿部修長線條，調整呼吸、延展身軀，呈現優美體態，將基本動作組合練習
第五週 組合練習＋小品 基本動作組合練習，擦地與小跳，古典音樂欣賞提升氣質與優雅魅力
第六週 組合練習＋小品 基本動作組合練習，小品呈現，古典音樂欣賞提升氣質與優雅魅力
授課方式 示範教學，學員先模仿動作再了解芭蕾動作原理及特質，並以古典芭蕾音樂搭配流行樂曲，營造輕鬆有趣的上課氣氛。練習方式有團體與分組練習，循序漸進的養成及展現優雅體態與自信心
評鑑方式 出席率、學習熱誠、成果表現及參與熱情
閱讀資料 無
材料費用 舞蹈軟鞋約250元（可自備或開課後團購）

 
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