122419 養生太極拳：陳氏28式

6 月 25th, 2012 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 122419
課程名稱 養生太極拳：陳氏28式
課程講師 游福全
課程主旨 讓學員習得正確的、紮實的太極拳架、內涵。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。
講師簡介 詹明樹至柔太極拳學院專業教練團，由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標，推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。
學 歷：國立台灣師範大學體育學系
資 歷：詹明樹至柔太極拳學院精選師資班結業
中華民國太極拳總會、至柔太極養生學會檢定五段資格
中華民國太極拳總會（國際級）太極拳教練
中華民國太極拳總會A級（國家級）太極拳裁判
中華民國太極拳總會至柔分會教務組組長、展演隊
新北市板橋國中教職員工健身氣功班指導老師
理律法律事務所太極拳指導老師
君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師
運動經歷：2008年第三屆香港國際武術錦標賽陳氏56式太極拳金牌
2008 年第三屆香港國際武術錦標賽 42 式太極拳金牌
2007 年台北市太極拳錦標賽 42 式金牌
2007 年台北市太極拳錦標賽團體 13 式金牌
上課時間 週二 晚上7:00~9:30
上課地點 板橋社大學 忠孝國中校區
選課學員條件 無
課程大綱與進度
週 次 內 容 週　次 內 容
第一週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、武術禮節〈1〉起勢〈2〉攬扎衣 第十週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈17〉左金雞獨立〈18〉右金雞獨立
第二週 法三功ㄧ行步、太極基本功、〈3〉搬攔捶〈4〉劈架子 第十一週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈19〉左倒攆猴〈20〉右倒攆猴
第三週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈5〉白鶴亮翅〈6〉右擦腳〈7〉左擦腳 第十二週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈21〉掩手肱捶〈22〉回身肘
第四週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈8〉雙撞〈9〉肘底捶 第十三週 公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第五週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈10〉右野馬分鬃〈11〉左野馬分鬃 第十四週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈23〉順攔肘〈24〉頂心肘
第六週 複習1-11式 第十五週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈25〉徑攔直入〈26〉風掃梅花
第七週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈12〉六封似閉〈13〉左單鞭 第十六週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈27〉金剛搗椎〈28〉收勢
第八週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈14〉雲手 第十七週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、 總複習
第九週 四法三功ㄧ行步、太極基本功、〈15〉擺蓮腿〈16〉雀地龍 第十八週 成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 無
閱讀資料 至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用 無

 

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