122452 性感熱舞
7 月 3rd, 2012 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
122452 |
| 課程名稱 |
性感熱舞 |
| 課程講師 |
劉湘湘 |
| 課程主旨 |
新世代美眉與成熟嫵媚的熟女不但追求運動後的健康，還要在運動中保持性感美麗 。本課程參考好萊塢名人為之瘋狂的時尚運動 – 性感舞孃舞蹈。強力的有氧訓練、性感的舞蹈動作、多元曲風及明星級的專業課程，讓妳在香汗淋漓的同時，達到體態輕盈苗條的效果，更展現舞孃身段，散發魅惑風采。將於課程中介紹流行元素、音樂及舞蹈賞析。 |
| 講師簡介 |
國立台北藝術大學劇場藝術研究所表演藝術碩士，國立台北藝術大學舞蹈學系學士，歡樂時刻舞團團長，士林、板橋社區大學講師，板橋龍山市文化廣場講師，育達商職時模科舞台表演教師。曾任林口長庚技術學院講師、高雄實踐大學、樹德科技大學講師，國立台北藝術大學推廣中心講師，華岡藝校演藝科畢業公演歌舞劇導演及教師，台北聾劇團導演，天母農訓中心講師。 |
| 上課時間 |
週五 下午1：30~4：00 |
| 上課地點 |
板橋社大學 河下游文化教室 |
| 選課學員條件 |
對本課程有興趣者、 新舊生學員不限，並參與成果展。 |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
緩慢的舞蹈動作訓練 ～性感舞蹈熱身操 1 |
第十週 |
舞孃養成班～ 角色扮演 舞步串連 2 |
| 第二週 |
緩慢的舞蹈動作訓練～ 性感舞蹈熱身操 2 |
第十一週 |
舞孃養成班～ 角色扮演 舞步串連 3 |
| 第三週 |
緩慢的舞蹈動作訓練 ～性感舞蹈熱身操 3 |
第十二週 |
舞動致命性感～ 膝上舞 (Lap Dance) 基本舞步教學 1 |
| 第四週 |
體能與曲線雕塑～ 我就是天身舞孃 1 |
第十三週 |
公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇） |
| 第五週 |
體能與曲線雕塑～ 我就是天身舞孃 2 |
第十四週 |
舞動致命性感～ 膝上舞 (Lap Dance) 基本舞步教學 2 |
| 第六週 |
體能與曲線雕塑～ 我就是天身舞孃 3 |
第十五週 |
舞動致命性感～ 膝上舞 (Lap Dance) 舞步組合 1 |
| 第七週 |
舞孃養成班～ 角色扮演 基本技巧訓練 1 |
第十六週 |
舞動致命性感～ 膝上舞 (Lap Dance) 舞步組合 2 |
| 第八週 |
舞孃養成班～ 角色扮演 基本技巧訓練 2 |
第十七週 |
舞動致命性感～ 膝上舞 (Lap Dance) 舞步組合 3 |
| 第九週 |
舞孃養成班～ 角色扮演 舞步串連 1 |
第十八週 |
成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表） |
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| 授課方式 |
從瑜珈提斯暖身運動、加強局部的基礎訓練，進入到舞步教學的主運動、最後進行舒緩收操動作，課程中間有安排十分鐘的中場休息。課程強調曲線的雕塑，著重上下半身及背脊的強化運動，課程進行中還會教導運動傷害的基本觀念分享處理方法，以期減少運動傷害達到「健康運動、運動健康」的目的。 |
| 評鑑方式 |
美妙的舞姿，自信的風采 |
| 閱讀資料 |
無 |
| 材料費用 |
乾淨的室內舞鞋 ( 自備或統一購買 ) ， 適合擦汗與地板動作的毛巾，水瓶，舒適貼身的舞蹈服，依學員需求可自備軟墊。 |
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