131425 養生太極拳:陳氏13式

二月 20th, 2013 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 131425
課程名稱 養生太極拳:陳氏13式
課程講師 游福全
課程主旨 讓學員習得正確的、紮實的太極拳架、內涵。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。
講師簡介 詹明樹至柔太極拳學院專業教練團,由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標,推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。
學 歷:國立台灣師範大學體育學系
資 歷:詹明樹至柔太極拳學院精選師資班結業
中華民國太極拳總會、至柔太極養生學會檢定五段資格
中華民國太極拳總會(國際級)太極拳教練
中華民國太極拳總會A級(國家級)太極拳裁判
中華民國太極拳總會至柔分會教務組組長、展演隊
新北市板橋國中教職員工健身氣功班指導老師
理律法律事務所太極拳指導老師
君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師
運動經歷:2008年第三屆香港國際武術錦標賽陳氏56式太極拳金牌
2008 年第三屆香港國際武術錦標賽 42 式太極拳金牌
2007 年台北市太極拳錦標賽 42 式金牌
2007 年台北市太極拳錦標賽團體 13 式金牌
上課時間 週二 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課學員條件
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 課程簡介、武術禮節 第十週 〈9〉雀地龍
第二週 〈1〉金剛搗碓 第十一週 〈10〉上步七星
第三週 〈2〉懶扎衣 第十二週 〈11〉退步跨虎
第四週 〈3〉六封四閉 第十三週 公共論壇暨紀錄片影展週(本週不排課,全校學員參與論壇)
第五週 〈4〉單鞭 第十四週 〈12〉雙擺蓮
第六週 〈5〉雲手 第十五週 〈13〉當頭砲
第七週 〈6〉玉女穿梭 第十六週 套路總復習
第八週 〈7〉掩手肱拳 第十七週 套路總復習
第九週 〈8〉撇身捶 第十八週 成果發表週(本週不排課,全校學員參與成果發表)
授課方式 1、本期學習內容為「陳氏精要13式太極拳」: 演練風格與特點是纏繞摺疊、鬆活彈抖、快慢相間、剛柔相濟、連綿不斷。如濤濤江河奔騰不息,氣勢恢弘,又似游龍戲水怡然自得。其核心就在於「自纏」。身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏,周身纏。故有陳氏太極拳乃「纏」法也之說。輔以至柔太極功法,並配合鬆關節、拉筋、鬆身、按摩與氣功等方式,以強化健身及養生效果。
評鑑方式
閱讀資料 至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用

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