133414台妹熱舞:寶萊塢美體塑身有氧

六月 6th, 2013 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 133414
課程名稱 台妹熱舞:寶萊塢美體塑身有氧
課程講師 王暄淩
課程主旨 近來鄭多連的美體塑身影片非常流行,相信大家都在網路上看過也有跟著跳過,但要持續下去倒是不一定做得到!於是本課程前半段會設計一段鄭多連的塑身操,讓大家持續擁有美麗的體態及塑身,之後會教授一首近來非常流行的歌曲,台灣辣妹謝金燕的嗶嗶嗶電音舞碼,所以除了前半段的塑身之外再加上後半段的開心跳舞之外,還可以讓妳去KTV又唱又跳,所以在課堂裡可以讓你感受台灣辣妹舞蹈的又俏皮又逗趣又開心又歡樂又兼具運動健身效果的新體驗,所以只要你喜歡跳舞、你想藉由跳舞來抒發情緒、你想要有健康嫚妙的姿態、還是你想要快快樂樂忘掉煩惱的跳舞,都非常非常歡迎你來體驗喔!!
講師簡介 國立台灣藝術大學戲劇系,歡樂時刻舞團團員,龍山寺文化廣場流行舞蹈、板橋社區大學講師、大橋國小MV舞蹈老師。 曾任台北啟聰學校舞蹈組指導老師,木柵以琳舞蹈工作室舞蹈老師,琉璃工坊尾牙舞蹈表演節目編排,士林社大劉湘湘老師的肚皮舞、佛朗明哥進階、踢踏舞初階擔任助教及代課老師、三峽水影舞集舞蹈老師,華岡藝校踢踏舞老師,桃園超越顛峰MV舞蹈老師、桃園救國團MV、拉丁、肚皮舞老師、新莊雅芳肚皮舞老師 、台北市松德公車停車場管理處肚皮舞老師、光仁國小及大橋國小街舞指導老師。 演出經驗: 台灣大學迴廊咖啡演出踢踏舞及拉丁舞曲,汐止夢想社區基金會邀請參加《澳洲社區文化節》,台北縣三峽藍染節,參予台北聾劇年度公演『看得見的聲音』共7場,擔任演員及舞者,苗栗假面藝術節表演踢踏及個人舞蹈SOLO,94年帶領板橋社區大學學員參與成果展,演出踢踏舞、肚皮舞及面紗舞、95年帶領龍山寺文化廣場學員參與肚皮舞初進階、爵士有氧成果展及96年月社區大學肚皮舞成果展。96年2月公視尾牙演出踢踏。97年9月龍山寺文化廣場學員參與流行拉丁有氧、爵士有氧成果展、98年2月燈節活動於市政府廣場前表演肚皮舞、100年花博MV及踢踏、101年歡樂時刻舞團公演流行MV舞蹈,102年2月新北市購物節市民廣場演出流行舞蹈、3月教育部市民廣場嘉年華會演出流行舞蹈。
上課時間 週三 晚上19:00~21:30
上課地點 忠孝國中校區
選課學員條件 帶著一顆快樂的心來。參與者請著寬鬆休閒服或運動服(不須穿緊身衣)& 自備水杯 & 室內用運動鞋
課程大綱與進度
週 次 主 題 內 容
第一週 肢體伸展訓練 透過肢體的伸展增強身體的柔軟度
第二週 舞蹈教學-台妹舞蹈姿態 舞蹈有很多的poss,就像模特兒一樣,搔首弄姿少不了
第三週 舞蹈教學-嗶嗶嗶 電音舞蹈開心很重要,舞步及舞蹈的律動感訓練
第四週 舞蹈教學-嗶嗶嗶 一起來嗶嗶嗶~~
第五週 舞蹈教學-嗶嗶嗶 嗶嗶嗶舞蹈
第六週 舞蹈教學-嗶嗶嗶 嗶嗶嗶舞蹈
授課方式 一開始一定是暖暖身拉拉筋囉,讓身體準備好可以塑身及跳舞之後,接下來基本的舞蹈動做練習就開始,再來就是舞步的教學,最後舞步串起來加上音樂跳舞囉!最後最後收操一定要做的拉,這樣才不會隔天全身痠痛!!
評鑑方式 出缺席考量
閱讀資料
材料費用

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