板橋社區大學

回課程介紹

課程編號：112425

課程名稱：流行MV舞蹈

授課講師：劉湘湘

課程主旨： 新世代美眉與成熟嫵媚的熟女不但追求運動後的健康，還要在運動中保持與時代同步的時尚美感 。本課程參考好萊塢名人為之瘋狂的時尚運動 – 爵士性感舞蹈，加上強力的有氧訓練、性感的舞蹈動作、多元 MV 曲風選擇，成為明星級的專業課程，讓妳在香汗淋漓的同時，達到體態輕盈苗條的效果，更展現舞孃身段，散發魅惑風采。課程中將介紹現代流行元素、音樂及舞蹈影片賞析。

講師簡介： 國立台北藝術大學劇場藝術研究所表演藝術碩士，國立台北藝術大學舞蹈學系學士，歡樂時刻舞團團長，士林、板橋社區大學、板橋龍山市文化廣場講師，育達商職時模科舞台表演教師。曾任林口長庚技術學院、高雄實踐大學、樹德科技大學、國立台北藝術大學推廣中心講師，華岡藝校演藝科畢業公演歌舞劇導演及教師，台北聾劇團導演，天母農訓中心講師。

課程時間：週三晚上7：00～9：30

課程大綱：
第一週： 緩慢的舞蹈動作訓練 ～開發曼妙的體態
第二週： 緩慢的舞蹈動作訓練～ 展現律動美的身軀
第三週： 緩慢的舞蹈動作訓練 ～ 性感舞蹈熱身操
第四週： 體能與曲線雕塑～ 基本動作組合 – 地板動作
第五週： 體能與曲線雕塑～ 基本動作組合 – 蹲姿與站姿
第六週： 體能與曲線雕塑～ 基本動作組合 – 走路與擺臀
第七週： 體能與曲線雕塑～ 基本動作組合 – 蛇腰般的身軀
第八週： 舞動流行～ 舞蹈組合
第九週： 時尚養成班～ 我就是天身舞孃
第十週 ： 時尚養成班～ 角色扮演 基本技巧訓練
第十一週 ： 時尚養成班～ 角色扮演 舞步串連
第十二週 ： 舞孃養成班～ 流行熱舞組合 1
第十三週 ： 公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第十四週 ： 舞孃養成班～ 流行熱舞組合 2
第十五週 ： 舞孃養成班～ 綜合舞步排練 1
第十六週 ： 舞動性感～ 綜合舞步排練 2
第十七週 ： 舞動性感～ 舞蹈組合
第十八週：成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）

課程進行方式：為了更加強化體態的雕塑，暖身課程安排時下最流行的瑜珈皮拉提斯課程，讓身體享受健康、心肺功能加強，讓身體各部位回到最正確的位置，讓你在運動中，享受健康享受美麗。再帶入舞步的主運動、到收操運動，中場休息十分鐘後進入到瑜珈皮拉提斯課程，輔以伸展運動，上下半身及背脊強化運動，並教導運動傷害的處理方法，以期減少運動傷害達到「健康運動、運動健康」的目的。

學員選課條件：對本課程有興趣者、 新舊生學員不限，並參與成果展。

成績評量方式：美妙的舞姿，自信的風采

閱讀資料： 2009 流行雜誌與流行舞蹈資訊

材料費用： 乾淨的室內舞鞋 ( 自備或統一購買 ) ， 適合擦汗與地板動作的毛巾，水瓶，舒適貼身的舞蹈服。