板橋社區大學

回課程介紹

課程名稱：112426

課程名稱：莎莎舞：女生單人身體技巧排舞

授課講師：粘雅婷(Lia)

課程主旨：學習如何放鬆快樂的跳舞，可強化身體和心肺機能，正確的使用身體部位技巧，遠離運動舞蹈傷害。

講師自我簡介：新加坡獅城盃公開賽、馬來西亞 CRYSTAL CUP 公開賽國家代表選手， IDSF 台北國際公開賽大專組前 12 強中華台北代表選手 、第六屆台灣巨星盃業餘五項全能榮獲冠軍等… ，因為個性開朗、熱情、認真以及穩定的工作態度，讓我深受學生支持及家人的肯定。也深信舞蹈是可以給人幸福快樂的，希望帶給大家快樂的舞蹈

上課時間：週三晚上 19：00～21：30

學員選課條件： 適合對舞蹈有興趣卻沒有基礎的同學

課程大綱與進度：
第一週 ：認識莎莎舞 (Salsa) 的音樂，前後左右基本步練習 + 手的組合動作。
第二週 ：基本步 + 手的練習復習，臀部 1 、 2 技巧使用。
第三週 ：復習舞步，頭部和臀部技巧。
第四週 ：復習舞步，頭、手、臀、腳修正 ( 更正確的使用 ) 。
第五週 ：復習舞步，轉圈動作，舞蹈組合編排
第六週 ：復習舞步，胸部動作，舞蹈組合步練習。
第七週 ：復習舞步，肩膀使用技巧，舞蹈組合步練習。
第八週 ：復習舞步，訓練轉圈、胸部、肩膀修正協調。
第九週 ：復習舞步，訓練轉圈 3 、 4 ，方向慨念。
第十週 ：復習舞步，玩音樂 ( 選擇不同的音樂節奏 ) 放鬆。
第十一週 ：復習舞步，表情訓練，舞步組合編排。
第十二週 ：復習舞步，表情訓練，舞步組合編排。
第十三週 ：公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第十四週 ：復習舞步，舞蹈整合編排完成
第十五週 ：復習舞步，音樂獨立，舞蹈獨立。
第十六週 ：復習舞步，舞蹈細部修正，放鬆。
第十七週 ：總復習舞步，身體侹展放鬆。
第十八週 ：成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）

授課方式：暖身、復習、基本步、舞蹈音樂練習、伸展放鬆。

評鑑方式：上課不能無故缺席超過 3 次以上並不能遲到早退 ( 特別另外 ) 培養時間關念，創造良好學習環境。

閱讀資料：無

材料費用： 可自行著乾淨運動鞋，如有需要可 向 老師購買安法排舞鞋或安法專業舞鞋 ( 舞鞋價格 1500 或 2000) 。