141467 養身太極拳 B
| 課程編號 | 141467 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 養身太極拳 B | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 劉怡伶 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 武術、氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此 若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定，將是我國家之一大 福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、 暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感 覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。 本學期課程以學習“二十四式太極拳”、八步定勢樁功、至柔太極功法（固本培元功、強筋健骨功）為主。並配合拉筋法、鬆身法、按摩與氣功，以強化健身效果。每節課時間分配為：1.暖身（30分鐘）、2.基本功（30分鐘）3.主要活動（90分鐘）4.收操（30分鐘）。 |
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| 講師簡介 | 至柔太極專業教練團，由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好 功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標，推廣健康 生活運動為職志的專業化太極教學團隊。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時間 | 週四 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 中山國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課學員條件 | 對養生與太極拳有興趣的學員，限30名 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率(50％)及實際演練(50％) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 | 無 |
