寶萊塢塑身健美有氧

十一月 28th, 2011 // In: 課程資料 // By: Comments 0

回課程介紹

課程編號:112427

課程名稱:寶萊塢塑身健美有氧

授課講師:王暄凌

課程主旨: 風靡全球的寶來烏舞蹈和錫克邦拉舞蹈擁有白年的歷史,融合東方與西方的編舞方式,本課程將運用有氧的方式來讓大家感受這有趣的舞蹈,它運動你的身體、頭、手和腳,還要配合你的微笑,更運動的的臉頰和明亮的眼睛,適合適合各個年齡層,也是鍛鍊身型的絕佳運動。

講師簡介:國立台灣藝術大學戲劇系,歡樂時刻舞團團員,龍山寺文化廣場流行舞蹈及拉丁熱舞老師、健康瑜珈中心肚皮舞老師、光仁國小街舞社及有氧老師、點子舞團肚皮舞老師、環亞救國團塑身有氧老師。

曾任台北啟聰學校舞蹈組指導老師,板橋社區大學踢踏舞初階講師、木柵以琳舞蹈工作室舞蹈老師,琉璃工坊尾牙舞蹈表演節目編排,士林社大劉湘湘老師的肚皮舞、佛朗明哥進階、踢踏舞初階擔任助教及代課老師、 三峽水影舞集舞蹈老師,華岡藝校踢踏舞老師,桃園超越顛峰 MV 舞蹈老師、桃園救國團 MV 、拉丁、肚皮舞老師、新莊雅芳肚皮舞老師 、台北市松德公車停車場管理處肚皮舞老師 。

演出經驗 : 台灣大學迴廊咖啡演出踢踏舞及拉丁舞曲,汐止夢想社區基金會邀請參加《澳洲社區文化節》,台北縣三峽藍染節,參予台北聾劇年度公演『看得見的聲音』共 7 場,擔任演員及舞者,苗栗假面藝術節表演踢踏及個人舞蹈 SOLO , 94 年帶領板橋社區大學學員參與成果展,演出踢踏舞、肚皮舞及面紗舞、 95 年帶領龍山寺文化廣場學員參與肚皮舞初進階、爵士有氧成果展及 96 年月社區大學肚皮舞成果展。 96 年 2 月公視尾牙演出踢踏。 97 年 9 月龍山寺文化廣場學員參與流行拉丁有氧、爵士有氧成果展、 98 年 2 月燈節活動於市政府廣場前表演肚皮舞 。

課程時間:週三晚上7:00~9:30

課程大綱:
第一週 :寶來塢舞蹈初體驗,動動手來動動腳,動動頭來轉轉眼
第二週 :寶萊塢的經典手勢及腳步示範練習
第三週 :漸近展開寶萊塢的有氧舞蹈囉
第四週 :寶萊塢的經典手勢加上腳步的有氧律動讓你開始動起來
第五週 :加上曼妙又輕快的寶萊塢音樂輕鬆的動動你的身體
第六週 :開始進入舞蹈部份的有氧囉
第七週 : Banghra – My Own Way 有氧舞步
第八週 : Banghra – My Own Way 有氧舞步
第九週 : Banghra – My Own Way 有氧舞步
第十週 : Banghra – My Own Way 有氧舞步
第十一週 :加點拉丁風味的寶萊塢有氧更有不ㄧ樣的體驗喔
第十二週 :拉丁風味寶萊塢有氧舞蹈
第十三週 :公共論壇暨紀錄片影展週(本週不排課,全校學員參與論壇)
第十四週 :再來點非洲舞風味的寶萊塢有氧吧
第十五週 :非洲舞風味的寶萊塢有氧
第十六週 :想扭扭臀動動肚子嗎 ~ 來點肚皮舞風味的寶萊塢有氧舞蹈
第十七週 :綜合所有風格的寶萊塢有氧舞蹈 ~ 豐富你的感受 ~
第十八週 :成果發表週(本週不排課,全校學員參與成果發表)

課程進行方式:前面來個暖暖的伸展,慢慢的加入有氧的基本步,再循環漸進的加入有趣的舞步,之後再把所有的有氧動作串起來跳到流汗排毒加健身 ~

學員選課條件:適合各個年齡層、喜歡跳舞、不怕累、不怕操或想瘦都可以來

成績評量方式:上課出席率須達三分之二

閱讀資料:

材料費用: 需穿乾淨的運動鞋

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