板橋社區大學

回課程介紹

課程編號：112303

課程名稱：中醫經絡藥膳養生班

授課講師：程世騏

課程主旨： 本課程利用中醫藥的理論教授，使學員能正確使用中藥，明白中醫藥的好處。中醫藥的治療和保健副作用小，有治本的作用；尤其在調節免疫力方面有很好的效果，防止各種文明病上身，對於生活品質有大大的助益。

講師簡介：萬華社大講師、 蘆荻社大講師 、中醫師檢定及格、長記蔘藥行負責人。

課程時間：週一晚上7：00～9：30

課程大綱：
第一週：經絡與藥膳的巧妙結合，如何應用在日常生活中，簡便又養生。介紹如何正確應用藥膳、用藥禁忌、辨識藥材及十四經脈養生。
第二週：寅時 3:00~5:00 肺經當令，此時宜進入較深的睡眠。介紹與肺部有關的症狀如咳嗽、過敏、氣喘、咽喉腫痛的經絡保健、穴位按摩 ( 肺經 ) 、中藥茶飲、養生藥膳及保健食物。
第三週：卯時 5:00~7:00 大腸經當令，此時宜喝溫開水，適時排便，將體內的廢物排出。介紹肩肘痛、口乾、便秘、痔瘡、喉嚨痛、鼻塞的經絡保健、穴位按摩 ( 大腸經 ) 、養生藥膳及保健食物。
第四週：辰時 7:00~9:00 胃經當令，此時段為早餐時間，要按時進餐。介紹胃痛、消化不良、嘔吐、胃酸、口渴、腹脹腸鳴的經絡保健、穴位按摩 ( 胃經 ) 、養生藥膳及保健食物。 ( 製作萬金油或紫雲膏 )
第五週：巳時 9:00~11:00 脾經當令，此時段為消化、吸收水穀精微，將氣血送到肌肉腠理中，要適量喝水。介紹腸胃虛寒、腹脹、腹瀉、月經不調、痛經、帶下、小便不利、腳氣、遺精、陽痿的經絡保健、穴位按摩 ( 脾經 ) 、養生藥膳及保健食物。
第六週：午時 11:00~13:00 心經當令，假如心經不暢，較會導致心臟病變、精神等疾病。介紹胸悶、呼吸不暢、耳鳴、失眠、多夢、心悸、盜汗的經絡保健、穴位按摩 ( 心經 ) 、養生藥膳及保健食物。
第七週：未時 13:00~15:00 小腸經當令，此時段為消化吸收最旺盛的時段，午餐應在下午 1 點前吃完。 介紹腹痛、頸椎病、三叉神經痛、眼睛疲勞、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、肩臂痛的經絡保健、穴位按摩 ( 小腸經 ) 、養生藥膳及保健食物。
第八週：申時 15:00~17:00 膀胱經當令，此時段應多喝水，以利排尿、排毒。介紹坐骨神經痛、頭項強痛、眼澀、多淚、鼻塞、痔瘡、腰背疼痛、遺尿、小便頻數的經絡保健、穴位按摩 ( 膀胱經 ) 、養生藥膳及保健食物。
第九週：酉時 17:00~19:00 腎經當令，此時段可在工作之後休息，不可過分疲勞。介紹腰脊強痛、下肢痿痹、咽喉乾痛、高血壓、月經不調、遺精、陽痿、健忘、頭痛、眩暈、昏迷、暈厥的經絡保健、穴位按摩 ( 腎經 ) 、養生藥膳及保健食物。
第十週：戌時 19:00~21:00 心包經當令，此時段要保持心情愉悅，不宜過份激烈運動，否則容易失眠。科技發達文明病、慢性病越多，也因為缺乏運動，飲食不均衡導致三高增多。搭配心包經穴位按摩、養生藥膳及保健食物有良好的調節作用。 ( 製作推拿膏 )
第十一週：亥時 21:00~23:00 三焦經當令，此時段應該就寢，才有可能孕育新的生命。 三焦經主要反應在全身水氣和水道，凡是耳鳴耳聾、落枕、頸項部疼痛、口乾喉痛、脅肋痛、便秘、肩痛、肩重不能舉、頭痛、目赤腫痛皆可通過穴位按摩 ( 三焦經 ) 、養生藥膳及保健食物來改善。
第十二週：子時 23:00~1:00 膽經當令，此時段不要熬夜、不要吃宵夜，否則會引發失眠、頭痛、消化不良。介紹頭痛、厭食、感冒、失眠、落枕、五十肩、耳鳴耳聾、目赤腫痛、下肢痿痹、遍身瘙癢的經絡保健、穴位按摩 ( 膽經 ) 、養生藥膳及保健食物。
第十三週：公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第十四週：丑時 1:00~3:00 肝經當令，此時段宜愉快入眠，讓全身系統充分休息及修復。肝經是否通暢，直接影響肝臟、眼睛、消化系統、生殖系統、情志系統的正常運行。通過穴位按摩 ( 肝經 ) 、養生藥膳及保健食物可以來改善肝、膽、脾胃、婦科等不適的症狀。
第十五週：督脈為奇經八脈之一，總管一身陽經，有調節陽經氣血的作用。 督脈發生病變，主要表現在脊椎僵硬、頭痛重、項強、眩暈、遺尿、婦女不孕、腰痛、白帶、遺精、氣喘等。搭配督脈穴位按摩、養生藥膳及保健食物有良好的調節作用。
第十六週：任脈有任養、擔任之意，與全身的陰經相連，舉凡精血、津液都為任脈所主。任脈虛的人常會有遺尿、遺精、腹脹痛、呃逆、女子帶下等症狀，可在任脈特定穴位用以艾灸予以緩解。任脈還能養胎，與女子的經、帶、胎、產有密切關係。
第十七週：寒冬泡腳好處多，促進新陳代謝、加強體內循環效果好。介紹如何利用中藥材泡腳、泡澡、養生藥膳來驅寒溫暖養身。
第十八週：成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）

課程進行方式： PowerPoint 檔案教學、現場烹煮藥膳、辨識藥材。

學員選課條件： 對中醫 、中 藥 、藥膳、經絡、養生保健有興趣者均可

成績評量方式：上課出席率須達三分之二

閱讀資料： 元氣藥膳 / 文經社 ； 針灸穴位速記 / 上海出版社

材料費用： 班費約 1000 元內含講義、食材、藥膳（多退少補）