143411 吳氏太極拳基礎
5 月 15th, 2014 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
143411 |
| 課程名稱 |
吳氏太極拳基礎 |
| 課程講師 |
陳政權 |
| 課程主旨 |
武術氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。太極拳尤其是武術中之集大成者，其內涵豐富，兼具養生與技擊的功效。四百年來的發展，不斷融合各種武術，並摻入中國傳統生活哲學觀，如五行、八卦、太極等陰陽平衡的理論基礎，同時也發展出楊氏、陳氏、吳氏、孫氏等流派，是目前武術類運動人口之最多數者。為增廣一般民眾對太極拳之見聞，並作為特殊體驗課程，因此利用暑期開設「吳氏太極拳基礎班」。「吳氏太極拳」由民初已故太極拳大師吳鑑泉先生編創，風格上仍承襲自楊氏太極拳柔和緩慢的行拳特點，然由於動作要領上融合了楊氏大架和小架的不同特色，並吸收一些摔跤術的技擊特點於中，因此在拳勢上呈現「斜中正」之身形特點，與一般所見「立身中正」之太極拳印象大異其趣，故習練者少，在台灣民間較鮮為人知，然由於其以柔化著稱，動作輕鬆自然，連續不斷，拳式小巧靈活，拳架由開展而緊湊，仍具有極佳之養生功效，頗值得推廣！整體而言，本課程旨在讓習練者從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，甚至是兩人互動的推手等不同運動模式的操作中，體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。 |
| 講師簡介 |
至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷：國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷： 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級（C級）教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名 |
| 上課時間 |
週二 晚上19：00～21：30 |
| 上課地點 |
忠孝國中校區 |
| 選課學員條件 |
對養生與太極拳有興趣的學員 |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
課程說明、套路簡介、基本功教學 |
| 第二週 |
拳架：起勢、攬雀尾左掤、右攬雀尾；推手：平圓推手 |
| 第三週 |
拳架：左單鞭、提手上勢；推手：十字推手 |
| 第四週 |
拳架：攬雀尾右掤、左攬雀尾、收勢；推手：十字推手 |
| 第五週 |
拳架：吳氏十三式總複習；推手：十字推手 |
| 第六週 |
拳架總複習；推手：平圓推手、十字推手 |
|
| 授課方式 |
學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 |
| 評鑑方式 |
出席率(50％)及實際演練(50％) |
| 閱讀資料 |
健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社 |
| 材料費用 |
無 |
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