143411 吳氏太極拳基礎

五月 15th, 2014 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 143411
課程名稱 吳氏太極拳基礎
課程講師 陳政權
課程主旨 武術氣功是我中華文化瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有更新的認識與肯定,將是我國家之一大福音。太極拳尤其是武術中之集大成者,其內涵豐富,兼具養生與技擊的功效。四百年來的發展,不斷融合各種武術,並摻入中國傳統生活哲學觀,如五行、八卦、太極等陰陽平衡的理論基礎,同時也發展出楊氏、陳氏、吳氏、孫氏等流派,是目前武術類運動人口之最多數者。為增廣一般民眾對太極拳之見聞,並作為特殊體驗課程,因此利用暑期開設「吳氏太極拳基礎班」。「吳氏太極拳」由民初已故太極拳大師吳鑑泉先生編創,風格上仍承襲自楊氏太極拳柔和緩慢的行拳特點,然由於動作要領上融合了楊氏大架和小架的不同特色,並吸收一些摔跤術的技擊特點於中,因此在拳勢上呈現「斜中正」之身形特點,與一般所見「立身中正」之太極拳印象大異其趣,故習練者少,在台灣民間較鮮為人知,然由於其以柔化著稱,動作輕鬆自然,連續不斷,拳式小巧靈活,拳架由開展而緊湊,仍具有極佳之養生功效,頗值得推廣!整體而言,本課程旨在讓習練者從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡,甚至是兩人互動的推手等不同運動模式的操作中,體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺,帶領學員一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界。
講師簡介 至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷:國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷: 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級(C級)教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名
上課時間 週二 晚上19:00~21:30
上課地點 忠孝國中校區
選課學員條件 對養生與太極拳有興趣的學員
課程大綱與進度
週 次 內 容
第一週 課程說明、套路簡介、基本功教學
第二週 拳架:起勢、攬雀尾左掤、右攬雀尾;推手:平圓推手
第三週 拳架:左單鞭、提手上勢;推手:十字推手
第四週 拳架:攬雀尾右掤、左攬雀尾、收勢;推手:十字推手
第五週 拳架:吳氏十三式總複習;推手:十字推手
第六週 拳架總複習;推手:平圓推手、十字推手
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率(50%)及實際演練(50%)
閱讀資料 健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用

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