142401 養生太極拳A

5 月 22nd, 2014 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 142401
課程名稱 養生太極拳A
課程講師 劉怡伶
課程主旨 透過系統性教學與引導，建立武術運動基礎、領會太極拳架內涵，進而達到健身、鬆身、養身與修身的身心平衡境界。本學期教授13式太極拳。
講師簡介 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導，皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。
●劉怡伶教練： 現任板橋社區大學養身太極拳班講師、君悅飯店綠洲健身中心太極拳教練。詹明樹至柔太極拳學苑精選師資班結業。至柔太極養生學會鑑定四段資格、中華民國太極拳總會鑑定三段。中華民國太極拳總會省市級教練暨裁判。
●運動經歷： 獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演四十二式太極拳及夕陽美功夫扇；2008年第三屆香港國際武術比賽42式太極劍 第一名、2008年世界杯太極拳錦標賽女子組42式太極拳 第三名、2007年全國青年盃國武術錦標賽社女組競賽套路內家拳組 第三名。
上課時間 週一 下午13:00~15:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課條件 年滿18歲，有興趣者。
課程大綱與進度
週 次 內 容 週　次 內 容
第一週 課程簡介、武術禮節、鬆活暖身操 第十週 龍回頭暨退步攬雀尾(全)
第二週 武術樁功、起勢 第十一週 收勢
第三週 武術樁功、右攬雀尾 第十二週 八法對練 (1)
第四週 武術基本功、左攬雀尾 第十三週 公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第五週 武術基本功、攬雀尾(全) 第十四週 八法對練 (2)
第六週 武術基本功、右龍回頭 第十五週 八法對練 (3)
第七週 退步右攬雀尾 第十六週 八法對練 (4)
第八週 左龍回頭 第十七週 總復習
第九週 退步左攬雀尾 第十八週 成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率(50％)及實際演練(50％)
閱讀資料 1.詹明樹，健康至柔太極20式。
2.詹德勝，簡易十三式太極拳。
材料費用 無

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