142419 養生太極拳：13式氣功太極拳

5 月 23rd, 2014 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 142419
課程名稱 養生太極拳：13式氣功太極拳
課程講師 游福全
課程主旨 讓學員習得正確的、紮實的太極拳架、內涵。進而達到鬆身、健身、養生、修身的美好境界。
講師簡介 太極拳國際級教練、國際級裁判、氣功國際級教練、太極拳總會至柔分會教務組組長、中華台北健身氣功運動協會培訓教師、中華民國健身運動協會體適能健身指導員、中華民國太極拳總會檢定五段資格、新北市板橋國中教職員工健身氣功班指導老師、理律法律事務所太極拳與氣功指導老師。
上課時間 週二 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課條件 對太極拳有興趣，且年滿18歲，男女不拘。
課程大綱與進度
週 次 內 容 週　次 內 容
第一週 課程簡介、武術禮節、起勢 第十週 〈6〉右退步攬雀尾〈掤式、捋式〉
第二週 〈1〉右攬雀尾〈掤式、捋式〉 第十一週 〈6〉右退步攬雀尾〈按式、擠式〉
第三週 〈1〉右攬雀尾〈擠式、按式〉 第十二週 右退步攬雀尾〈掤、捋、按、擠〉
第四週 右攬雀尾〈掤、捋、擠、按〉 第十三週 公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第五週 〈2〉左攬雀尾〈掤、捋、擠、按〉 第十四週 〈7〉左龍回頭〈8〉左退步攬雀尾
第六週 〈1〉─〈4〉式複習 第十五週 〈5〉─〈12〉式複習
第七週 〈5〉右龍回頭〈採式、挒式〉 第十六週 〈13〉收勢
第八週 〈5〉右龍回頭〈肘式、靠式、上掤手〉 第十七週 套路總復習
第九週 右龍回頭〈採、挒、肘、靠、上掤手〉 第十八週 成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 無
閱讀資料 簡易十三式太極拳，詹德勝著，世茂出版社
至柔太極20式，詹明樹著，如何出版社
材料費用 無

回板橋社區大學 2014年秋季班課程

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