142449 楊氏鄭子太極拳三十七式

6 月 5th, 2014 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 142449
課程名稱 楊氏鄭子太極拳三十七式
課程講師 陳政權
課程主旨 武術氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。太極拳尤其是武術中之集大成者，其內涵豐富，兼具養生與技擊的功效。四百年來的發展，不斷融合各種武術，並摻入中國傳統生活哲學觀，如五行、八卦、太極等陰陽平衡的理論基礎，同時也發展出楊氏、陳氏、吳氏、孫氏等流派，是目前武術類運動人口之最多數者。本期所開「鄭子太極拳三十七式套路」，由已故太極拳大師鄭曼青先生編創，為考慮忙碌的現代人沒時間運動，因此鄭大師依楊氏老架為本，刪繁去難，簡化為37個招勢，使全套動作之長度和難度適中，打完整套約莫7～8分鐘，是非常好的入門套路；其風格亦承襲自楊氏「柔和緩慢、舒展大方」的動作要求，在此根基之上，更加強臗關節的大幅度開合及鬆沉動盪之運動模式，對於習練者可起到身心舒暢的良好感受。整體而言，本課程旨在讓習練者從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，甚至是兩人互動的推手等不同運動模式的操作，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界。
講師簡介 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷：國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷： 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級（C級）教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名
上課時間 週四 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課條件 對太極拳有興趣的學員
課程大綱與進度
週 次 內 容 週　次 內 容
第一週 課程說明、套路簡介、基本功教學 第十週 （23）左右摟膝按掌（24）進步栽捶 （25）右攬雀尾
第二週 （1）起式 （2）攬雀尾左掤 （3）右攬雀尾 第十一週 （26）左單鞭（27）玉女穿梭（28）左掤手
第三週 （4）左單鞭（5）提手上式（靠）（6）白鶴亮翅 第十二週 （29）右攬雀尾（30）單鞭下式（31）上步七星
第四週 （7）摟膝拗步 （8）手揮琵琶（9）摟膝拗步 第十三週 公共論壇暨紀錄片影展週（本週不排課，全校學員參與論壇）
第五週 （10）進步搬攔捶（11）如封似閉（12）十字手 第十四週 （32）退步跨虎（33）轉身擺蓮（34）彎弓射虎
第六週 第一段復習 （13）抱虎歸山 第十五週 （35）進步搬攔捶（36）如封似閉（37）收式
第七週 （14）斜單鞭（15）肘底捶（16）倒攆猴 第十六週 套路總複習
第八週 （17）斜飛式（18）左右雲手（19）單鞭下式 第十七週 套路總複習
第九週 （20）左右金雞獨立（21）左右分腳 （22）轉身蹬腳 第十八週 成果發表週（本週不排課，全校學員參與成果發表）
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 出席率(50％)及實際演練(50％)
閱讀資料 健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
材料費用 無

回板橋社區大學 2014年秋季班課程

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