151483 養生太極拳B
| 課程編號 | 151483 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 養生太極拳B | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 劉怡伶 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 透過系統性教學與引導，建立武術運動基礎、領會太極拳架內涵，進而達到健身、鬆身、養身與修身的身心平衡境界。本學期教授「鄭子太極拳三十七式套路」，由已故太極拳大師鄭曼青先生編創，為考慮忙碌的現代人沒時間運動，因此鄭大師依楊氏老架為本，刪繁去難，簡化為37個招勢，使全套動作之長度和難度適中，打完整套約莫7～8分鐘，是非常好的入門套路；其風格承襲自楊氏「柔和緩慢、舒展大方」的動作要求，在此根基之上，更加強臗關節的大幅度開合及鬆沉動盪，讓習練者能深刻體會太極拳以腰胯為軸，四肢為車輪之運動模式。為協助引道學員親身感受演練鄭子太極時浮沉動盪的輕鬆感，「鄭子太極拳三十七式套路」之課程規劃為兩學期，本學期為第一學期，著重基本鬆身功法之體會和鍛鍊，並搭配套路第一段的教學。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師簡介 | 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導，皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 ※劉怡伶教練： 現任板橋社區大學養身太極拳班講師、君悅飯店綠洲健身中心太極拳教練。詹明樹至柔太極拳學苑精選師資班結業。至柔太極養生學會鑑定四段資格、中華民國太極拳總會鑑定三段。中華民國太極拳總會省市級教練暨裁判。 ※運動經歷： 獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演四十二式太極拳及夕陽美功夫扇；2008年第三屆香港國際武術比賽42式太極劍 第一名、2008年世界杯太極拳錦標賽女子組42式太極拳 第三名、2007年全國青年盃國武術錦標賽社女組競賽套路內家拳組 第三名。 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時間 | 週四 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 中山國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課條件 | 歡迎任何想體會太極拳運動的學員。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 授課方式 | 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率(40％)及實際演練(60％) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 鄭子太極拳自修新法 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 材料費用 | 無 |
