151460 舒心提元氣的養生氣功

十二月 3rd, 2014 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 151460
課程名稱 舒心提元氣的養生氣功
課程講師 簡麗卿
課程主旨 介由導引動功,配合呼吸吐納,鍛鍊筋骨,強化肌肉柔軟度及彈性,增加肌肉耐力,暢通全身經絡系統,活化細胞加速新陳代謝,提升免疫能力,紓解生活壓力,進而達到自我療癒,延年益壽的效果!
講師簡介 至柔太極專業教練團,由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標,推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。
上課時間 週五 晚上19:00~21:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課條件 對氣功養生有興趣的學員
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 舒心平血功第一式:聞雞起舞 第十週 整套複習演練
第二週 舒心平血功第二式:白猿獻果 第十一週 前兩套功法連續複習演練
第三週 舒心平血功第三式:金象捲鼻 第十二週 益氣養肺功第一式:輕舟平渡
第四週 舒心平血功第四式:黃鶯疊膀 第十三週 益氣養肺功第二式:拙童洗衣
第五週 舒心平血功整套複習演練 第十四週 益氣養肺功第三式:旋轉天柱
第六週 和胃健脾功第一式:摘星換斗 第十五週 益氣養肺功第四式:鴻雁飛空
第七週 和胃健脾功第二式:霸王舉鼎 第十六週 整套複習演練
第八週 和胃健脾功第三式:金剛揉球 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 和胃健脾功第四式:白鶴亮翅 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
評鑑方式 上課出席率須達三分之二。
閱讀資料
材料費用

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