153425 韓風熱力MV舞蹈

六月 18th, 2015 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 153425
課程名稱 韓風熱力MV舞蹈
課程講師 林均凌
課程主旨 本期暑期班的課程為KARA – Mamma Mia,搖擺腰部讓你擁有迷人的小蠻腰,擺動雙手讓你重回纖細的手臂,輕鬆自在的扭動軀體,讓你找回自信,雕塑優美體態,歡迎大家一起來運動舞蹈,你就是時下最流行的舞姬!!
講師簡介 現為:板橋社區大學韓風MV舞蹈教師
台北民族舞團主要舞者
荷雅舞蹈坊幼兒律動、雕朔瑜珈、熱門MV舞蹈教師
台北民族舞團舞蹈中心民族舞、成人民族班舞蹈教師
文山、土城、蘆洲、三重運動中心教師
上課時間 週三晚上19:00~21:30
上課地點 忠孝國中校區
選課學員條件 對韓風MV舞蹈、運動有興趣者
課程大綱與進度
週 次 主題與內容
第一週 暖身運動 KARA – Mamma Mia舞蹈動作分解教學一
從最基本的律動開始,不用擔心沒有基礎或跟不上大家的進度
第二週 暖身運動
基本手部律動,訓練手部肌肉線條,達到瘦手臂的效果
舞蹈動作小品串連,主要是練習學生對動作的串連及反應能力,不但能動動身體也能靈活頭腦
第三週 暖身運動
基本腰部律動,訓練腰部肌肉線條,達到小蠻腰的效果
KARA – Mamma Mia舞蹈動作分解教學三
第四週 暖身運動
基本肩頸部律動,訓練肩頸部肌肉線條,達到消除肩頸痠痛 的功效
KARA – Mamma Mia舞蹈動作分解教學四
第五週 暖身運動
基本臀部律動,訓練臀部肌肉線條,讓你擁有迷人的電臀
KARA – Mamma Mia舞蹈動作分解教學五
第六週 暖身運動
基本律動綜合訓練,達到身心合一 ,訓練手眼協調性
KARA – Mamma Mia舞蹈動作教學完整版
授課方式 以輕鬆活潑的帶動方式 、分解動作的教學、讓每位學生都能輕鬆愉快地達到運動效果又可學會現在時下最流行的MV舞步
評鑑方式 出席率
閱讀資料
材料費用 上課時,請自備毛巾水及乾淨的球鞋

板橋社區大學 2015年暑期短期課程&夏日運動班

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