152452 ZUMBA拉丁有氧熱舞

六月 26th, 2015 // In: 板橋社區大學課程 // By: Comments 0

課程編號 152452
課程名稱 ZUMBA拉丁有氧熱舞
課程講師 劉湘湘
課程主旨 ZUMBA是一種拉丁運動舞蹈,由許多不同的種族和團體因此而合而為一的文化,也較一般的拉丁舞蹈更自由,更活潑也更熱情,讓你愈舞蹈愈興奮愈開心。如今ZUMBA已成為通行世界的拉丁節奏,不管你是喜歡聽ZUMBA,或是喜歡跳ZUMBA,ZUMBA就是要讓你舞的自由,舞的上癮,課程中將介紹拉丁文化與音樂。
講師簡介 歡樂時刻舞團團長
國立臺北藝術大學劇場藝術研究所表演藝術碩士,國立臺北藝術大學舞蹈學系學士。士林、板橋社區大學、龍山寺文化廣場、致理技術學院、新北市舞蹈協會講師。曾任林口長庚技術學院、高雄實踐大學、樹德科技大學、國立臺北藝術大學推廣中心講師,育達商職時模科舞臺表演教師,華岡藝校演藝科畢業公演歌舞劇導演,臺北聾劇團導演。
上課時間 週四 下午13:00~15:30
上課地點 板橋社區大學 忠孝國中校區
選課學員條件 對ZUMBA拉丁有氧有興趣者,每學期更換新舞步
課程大綱與進度
週 次 內 容 週 次 內 容
第一週 肢體開發-柔姿美體+火辣熱身 第十週 ZUMBA舞步基礎組合一
第二週 肢體部位練習1:頭、頸、肩基本動作訓練 第十一週 ZUMBA舞步基礎組合二
第三週 肢體動作練習2:豐胸美背的基本訓練 第十二週 ZUMBA舞步基礎組合三
第四週 肢體動作練習3:魅力誘人的胸背曲線練習+ZUMBA腳步基礎一 第十三週 ZUMBA舞步組合一
第五週 體能與曲線雕塑1:手部動作訓練+ZUMBA腳步基礎二 第十四週 ZUMBA舞步組合二
第六週 體能與曲線雕塑2:蹲姿與站姿+ZUMBA腳步基礎三 第十五週 ZUMBA舞步組合三
第七週 體能與曲線雕塑3:走路與擺臀+ZUMBA腳步組合一 第十六週 ZUMBA舞步組合+成果討論與錄影
第八週 體能與曲線雕塑4:蛇腰般的身軀+ZUMBA腳步組合二 第十七週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第九週 體能與曲線雕塑5:ZUMBA腳步組合三 第十八週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
授課方式 清晰的說明與示範,輕鬆愉悅的學習,來達到成效
評鑑方式 課堂分享與討論
閱讀資料 Fashion Music,Fashion Dance,Fashion Information(or Magazine)
材料費用 自備乾淨室內運動鞋、彈力球

回板橋社區大學 2015年秋季班課程

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