152418 太極導引養生功法初階
| 課程編號 | 152418 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程名稱 | 太極導引養生功法初階 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程講師 | 李為仁 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程主旨 | 由當代人熊衛所創的太極導引是一門融通匯貫陳家、楊家、郝家太極拳理精華與丹道氣功而成的養生保健法，共分為「引體」六式與「導氣」六式；所謂「引體令柔」，其目的在於使人體九大關節透過無限放鬆的旋轉扭絞，由外而內，由淺而深，逐步絞緊鬆弛，使五臟六腑得到微妙的自我按摩效用。「導氣令和」則在深、長、綿、勻的呼吸吐納中，配合肢體、筋骨的鬆透舒冶，使全身經絡氣脈通暢健旺，以達到舒緩壓力、調和身心，預防疾病的奇妙功效。 本課程期望透過由淺而深、循序漸進的方式，讓學員於實際的太極導引演練中，探索身心內外的無限空間，涵養精、氣、神，達到養生保健的功效。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 講師簡介 | 國立藝術學院（臺北藝術大學）戲劇系畢業，臺北市立體育學院舞蹈研究所碩士，中華民國太極導引文化研究會認證教練、元門太極拳認證教練。資深劇場工作者，曾從事編、導、演、評論及行政企劃等工作。參演過的團體有：台北民族舞團、優劇場劇團、無垢舞蹈劇場、梵體劇團、光之片刻表演會社、身聲劇團、匯川聚場、刺身現代舞團、河左岸劇團、U2觀點、莫比斯圓環公社等。現專職太極導引、太極拳與肢體潛能開發等相關課程的推廣。 現任板橋、永和社區大學「太極導引」課程講師，板橋社區大學「元門太極拳38式」課程講師。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課時間 | 週二 下午 13：00~15：30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 上課地點 | 板橋社區大學 忠孝國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 選課學員條件 | 對養生保健、身心健康感興趣，想要透過運動舒解身心壓力的人。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 教師於課堂上講解示範，學員以身體實際練習，分三大階段： 第一階段：「鬆身法」、「基礎功法」、「導引十二式」交叉混合基本演練。 第二階段：太極導引全套練習。 第三階段：探索身心再發現，太極導引在舞蹈上的運用。 |
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| 評鑑方式 | 出席率與太極導引演練 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 閱讀資料 | 一、練氣養生入門－太極導引 熊衛著 聯經出版社 二、太極心法 熊衛著 聯經出版社 三、太極導引進階 熊衛著 聯經出版社 四、身心合一－肢體心靈和諧的現代健康法 Dychtwald, K.著 邱溫譯 生命潛能出版社 五、圖解氣的原理 湛若水著 商周出版社 |
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| 材料費用 | 無 |
