152490 養生太極拳B
課程編號 | 152490 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程名稱 | 養生太極拳B | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程講師 | 劉怡伶 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程主旨 | 透過系統性教學與引導,建立武術運動基礎、領會太極拳架內涵,進而達到健身、鬆身、養身與修身的身心平衡境界。本學期教授「鄭子太極拳三十七式套路」,由已故太極拳大師鄭曼青先生編創,為考慮忙碌的現代人沒時間運動,因此鄭大師依楊氏老架為本,刪繁去難,簡化為37個招勢,使全套動作之長度和難度適中,打完整套約莫7~8分鐘,是非常好的入門套路;其風格承襲自楊氏「柔和緩慢、舒展大方」的動作要求,在此根基之上,更加強臗關節的大幅度開合及鬆沉動盪,讓習練者能深刻體會太極拳以腰胯為軸,四肢為車輪之運動模式。為協助引道學員親身感受演練鄭子太極時浮沉動盪的輕鬆感。本學期為「鄭子太極拳三十七式套路」第二期,前三分之二重點為下半套教學,後三分之一將深化練習前半套。教學方式深入淺出,歡迎有興趣之學員加入。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
講師簡介 | 至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師所領導,皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 ※劉怡伶教練:現任板橋社區大學養身太極拳班講師、君悅飯店綠洲健身中心太極拳教練。中華民國太極拳總會國家級教練、詹明樹至柔太極拳學苑精選師資班結業、至柔太極養生學會鑑定四段資格、中華民國太極拳總會鑑定三段。中華民國太極拳總會省市級裁判。 ※運動經歷: 獲邀『第一屆臺北國際花卉博覽會』團體表演四十二式太極拳及夕陽美功夫扇;2008年第三屆香港國際武術比賽42式太極劍 第一名、2008年世界杯太極拳錦標賽女子組42式太極拳 第三名、2007年全國青年盃國武術錦標賽社女組競賽套路內家拳組 第三名。 |
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上課時間 | 週四 晚上19:00~21:30 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上課地點 | 板橋社區大學 中山國中校區 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
選課條件 | 歡迎任何想體會太極拳運動的學員。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程大綱與進度 |
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授課方式 | 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
評鑑方式 | 出席率(40%)及實際演練(60%) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
閱讀資料 | 鄭子太極拳自修新法 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
材料費用 | 無 |