163425 激瘦有氧ZUMBA
| 課程編號 | 163425 | ||||||||||||||
| 課程名稱 | 激瘦有氧ZUMBA | ||||||||||||||
| 課程講師 | 劉湘湘 | ||||||||||||||
| 課程主旨 | 【Zumba】這個字是來自西班牙語，意思就是「快樂的祭典」 說到【Zumba】它是使用拉丁系的音樂和舞蹈所結合，並且可以自行創作舞步進而達到減肥和鍛鍊身體線條的一種運動。 【Zumba】這個運動的魅力就在於，音樂是由快節奏和慢節奏所組合，加上有趣的舞蹈動作達到高負荷及低負荷的無氧＋有氧運動，減肥及健身效果超強。 所以【Zumba】這個健身運動，能讓心肺功能up・消耗體內多餘的卡路里，也可以期待達成燃燒脂肪的效果，舞蹈動作也能順便鍛鍊到肌肉，在跳Zumba時就好像在party中熱舞，所以是個讓女性會快樂的運動。而且在Zumba中的動作，並不是屬於高難度或複雜的舞蹈動作，所以就算是沒什麼舞蹈細胞的女孩也能很快進入狀況，加上有些動作很hot，所以在跳的同時也會讓女性覺得自己很性感和具有魅力。 |
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| 講師簡介 | 歡樂時刻舞團團長 國立臺北藝術大學劇場藝術研究所表演藝術碩士，國立臺北藝術大學舞蹈學系學士。士林、板橋社區大學、龍山寺文化廣場、永和市民大學、新北市舞蹈協會講師。曾任林口長庚技術學院、高雄實踐大學、樹德科技大學、國立臺北藝術大學推廣中心講師，育達商職時模科舞臺表演教師，華岡藝校演藝科畢業公演歌舞劇導演，臺北聾劇團導演。 |
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| 上課時間 | 週四 下午13:00~15:30 | ||||||||||||||
| 上課地點 | 忠孝國中校區 | ||||||||||||||
| 選課學員條件 | 對ZUMBA舞蹈學習有興趣者 | ||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 清晰的說明與示範，輕鬆愉悅的學習，來達到成效 | ||||||||||||||
| 評鑑方式 | 課堂分享與討論 | ||||||||||||||
| 閱讀資料 | 無 | ||||||||||||||
| 材料費用 | 自備乾淨室內運動鞋。 |
