163431 太極拳基本功
| 課程編號 | 163431 | ||||||||||||||
| 課程名稱 | 養生42式太極拳 | ||||||||||||||
| 課程講師 | 陳政權 | ||||||||||||||
| 課程主旨 | 武術氣功是我中華文化瑰寶，具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有更新的認識與肯定，將是我國家之一大福音。太極拳尤其是武術中之集大成者，其內涵豐富，兼具養生與技擊的功效。太極拳歷經了四百年來的發展，過程中不斷融合各種武術，並摻入中國傳統生活哲學觀，如五行、八卦、太極等陰陽平衡的理論基礎，同時也發展出楊氏、陳氏、吳氏、孫氏等流派，是目前武術類運動人口之最多數者。就運動角度而言，任何流派的太極拳要訓練的都是身體的升降、開合、旋轉、進退及中定的能力，因此只要能把這些能力訓練好，打好太極拳就非難事！ 這些能力則植基於「太極拳基本功」，而基本功又可分為內功和外功，學習拳術有所謂「外練筋骨皮，內練一口氣」，就是指：「好」的武術學習應該要先提昇身體素質，再進而學習拳術，方能達到事半功倍之效。因此本期利用暑假開設「太極拳基本功」，目的是讓有志於學好太極拳的同道們，能透過各種內外功法的習練，幫助自己有效提昇太極拳技藝，甚至加強對身體的控制和了解。主要的練習重點則是讓習練者從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，甚至是兩人互動的推手等不同運動模式的操作中，逐步體會身體的「放鬆、協調、圓順、結構」等運動能力，為以後太極拳的學習打下良好之基礎！ |
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| 講師簡介 | 至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。 學歷：國立台北教育大學體育學系碩士班畢業 資歷： 「詹明樹太極世界精選師資班」第一期結業 中華民國太極拳總會審查鑑定太極拳套路六段資格 國家級太極拳教練、裁判資格 總統盃、世界盃太極拳錦標賽裁判 全國青年盃太極拳錦標賽裁判 太極拳縣市級（C級）教練、裁判講習會講師 法務部調查局幹部訓練班太極拳社指導老師 士林地方法院太極拳社指導老師 君悅飯店綠洲健身中心太極拳老師 三峽恩主公醫院太極拳社指導老師 新北市廣福國小、清水國小太極拳社指導老師 新北市板橋社區大學太極拳班講師 2008年 第三屆香港國際武術比賽 陳氏太極拳競賽套路第一名 2008年 第三屆香港國際武術比賽 孫氏太極拳競賽套路第一名 2007年 第四屆全國青年盃國武術錦標賽社男組 傳統套路內家拳組第一名 | ||||||||||||||
| 上課時間 | 週四 晚上19：00～21：30 | ||||||||||||||
| 上課地點 | 忠孝國中校區 | ||||||||||||||
| 選課學員條件 | 對太極拳有興趣的學員 | ||||||||||||||
| 課程大綱與進度 |
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| 授課方式 | 學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 | ||||||||||||||
| 評鑑方式 | 出席率(50％)及實際演練(50％) | ||||||||||||||
| 閱讀資料 | 健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社 | ||||||||||||||
| 材料費用 | 無 |
