162464 舒心提元氣的養生氣功
6 月 23rd, 2016 // In: 板橋社區大學課程 // By: admin
| 課程編號 |
162464 |
| 課程名稱 |
舒心提元氣的養生氣功 |
| 課程講師 |
簡麗卿 |
| 課程主旨 |
介由導引動功,配合呼吸吐納,鍛鍊筋骨,強化肌肉柔軟度及彈性,增加肌肉耐力,暢通全身經絡系統,活化細胞加速新陳代謝,提升免疫能力,紓解生活壓力,進而達到自我療癒,延年益壽的效果! |
| 講師簡介 |
至柔太極專業教練團，由亞運金牌詹明樹老師所主持。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資。以發揚太極和諧精神為目標，推廣健康生活運動為職志的專業化太極教學團隊。 |
| 上課時間 |
週五 晚上19:00~21:30 |
| 上課地點 |
板橋社區大學 忠孝國中校區 |
| 選課條件 |
對氣功養生有興趣的學員 |
| 課程大綱與進度 |
| 週 次 |
內 容 |
週 次 |
內 容 |
| 第一週 |
舒心平血功第一式:聞雞起舞 |
第十週 |
整套複習演練 |
| 第二週 |
舒心平血功第二式:白猿獻果 |
第十一週 |
前兩套功法連續複習演練 |
| 第三週 |
舒心平血功第三式:金象捲鼻 |
第十二週 |
益氣養肺功第一式:輕舟平渡 |
| 第四週 |
舒心平血功第四式:黃鶯疊膀 |
第十三週 |
益氣養肺功第二式:拙童洗衣 |
| 第五週 |
舒心平血功整套複習演練 |
第十四週 |
益氣養肺功第三式:旋轉天柱 |
| 第六週 |
和胃健脾功第一式:摘星換斗 |
第十五週 |
益氣養肺功第四式:鴻雁飛空 |
| 第七週 |
和胃健脾功第二式:霸王舉鼎 |
第十六週 |
整套複習演練 |
| 第八週 |
和胃健脾功第三式:金剛揉球 |
第十七週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
| 第九週 |
和胃健脾功第四式:白鶴亮翅 |
第十八週 |
公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討 |
|
| 授課方式 |
學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練 |
| 評鑑方式 |
上課出席率須達三分之二。 |
| 閱讀資料 |
無 |
| 材料費用 |
無 |
回板橋社區大學 2016年秋季班課程
